发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
一组速练腹肌训练计划
分享给健身的小伙伴们,
时间不多的你
请跟着肌肉周杰伦练起来!
练起来就点好看!
来自: 郎也不错 > 《运动,武术,健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
三十天腹肌撕裂计划,史上最火热的腹肌训练方法
三十天腹肌撕裂计划,史上最火热的腹肌训练方法。多少男性辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效...
大学生【你真的知道虐腹的训练计划吗?】
大学生【你真的知道虐腹的训练计划吗?】在家里、宿舍、户外都可以做的无器械健身,每个动作15-25次X3组。腹肌撕裂者已成就无数人的腹肌...
这是你要的腹肌训练计划!
这是你要的腹肌训练计划!这是一份初级腹肌训练计划,男女通用!1.仰卧卷腹:2.反向卷腹:3.空中蹬车:以上三个动作,每个动作做三组,每组15次。4.拉伸腹部肌肉:下面这四个动作,每个动作60秒,做两...
连续22天的腹肌训练挑战计划!敢来试试吗!
30天腹肌和翘臀综合训练计划
30天腹肌和翘臀综合训练计划30天腹肌和翘臀综合训练计划sit ups=仰卧起坐 crunches=V型卷腹 squats=深蹲。
连续22天的腹肌训练计划!
最全的腹肌训练计划,30天练准部位拥有完美腹肌
最全的腹肌训练计划,30天练准部位拥有完美腹肌。
健身没个计划怎么行?
健身没个计划怎么行?一周训练计划加推荐动作,get起来!周一.胸部和肱三头肌。背部和肱二头肌。周三.有氧运动和腹肌训练。腿,肩膀。全...
30天腹肌训练计划,每个动作30次,每天做完这九个动作
30天腹肌训练计划,每个动作30次,每天做完这九个动作。30天腹肌训练计划,每个动作30次,每天做完这九个动作,坚持一个月你自己都能惊呆了!????打开今日头条,查看更多图片。
微信扫码,在手机上查看选中内容