【这个时间吃早餐延寿10年】早餐最佳时间7:00。此时胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物,如面条等;动物性食物,如奶制品等;还有蔬菜和水果。
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