哈佛研究称：白开水是免费的“长寿药”，但最好别在这2个时间喝

水分是我们重要组成部分，我们的身体其中70%都是水，当然平时我们身体消耗水分也是很大的，所以一定要及时补充水，特别是白开水，很多人都知道，不管是感冒还是生病了，多喝白开水总是有益的。白开水更被人称作是长寿水，很多人认为多喝白开水是可以长寿的。但是殊不知，白开水是很有好处，但是并不是每个时间段喝水都是有好处的，有些时候喝白开水是没有任何好处的。比如下面介绍的这两个时间段。

这两个时间段喝白开水是要注意的：

1、睡觉前喝白开水

很多人在要睡觉的时候都想喝一杯水，觉得人在睡着之后也是需要水分补充的，确实是这样的，因为夜间身体还是比较缺水的，所以是可以补充水分的，但是需要注意的是，不是睡觉前喝，而是在睡觉前1个小时喝水，如果你喝了就睡了的话，就要小心了，因为大量的水是会给肾脏造成负担的，所以一定要注意，睡觉前是可以喝水，但是要注意时间的控制，最好是在睡觉前1个小时喝水，这样才是正确给身体补充水分，也不会给各个器官造成压力。

2、吃完后马上喝水

很多人都有一个习惯，在吃完饭后就想来一杯水，他们认为这样的做法是可以帮助消化的，但是其实这样的做法是非常错误的。因为吃完饭马上喝水就会导致消化酶的淡化，这样下去就会导致胃部消化不好，不是促进消化而是影响消化的，并且吃完饭喝水还会造成胀气等，是很不舒服的。所以建议要喝水的话最好是在饭前喝，这样不仅可以增加饱腹感，对消化也是有帮助的，如果一定要饭后喝的话，一定要注意在饭后半个小时喝，这样才是不会影响消化的。

看了上述的介绍，你会发现原来喝白开水也是有讲究的，东西是好的但是并不是什么时候喝都是好的，所以一定要注意控制喝水的时间，不要让本来好的习惯却因为你的不注意而给身体造成伤害。还有需要注意的是，我们身体所需的水分不仅喝白开水可以获取，还可以从其他东西上获取。

比如牛奶、粥品等，这些东西也是有很多水分的，但是也不是每个人都适合喝的，比如牛奶，对于有乳糖不耐症的人来说，还是建议少喝牛奶的，因为如果这类人长期喝牛奶的话是会造成腹胀的，所以需要注意一下。还有就是关于粥品，由于现在好喝的粥品都是有很多添加剂的，长期喝的话还是不好的，容易给肠胃造成负担。但是这些都是介绍的少数的，一般正常的人还是可以多吃粥品喝牛奶的，当然白开水也是少不了的。