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大腹便便，说的是小肚子突出，衣服稍微小一点，肚子就暴露无遗。不过，清肠排毒的食物很多，交替吃一些，既清肠排毒，减 肥瘦身，而且很多食物还有美白作用。芦荟，一种多年生的草本植物，四季常青，属于百合科。知道芦荟有美白作用的人很多，有的人也经常在用它做面膜来美白，但知道它可以吃，而且对人体很有好处的有不多。
 芦荟 能够改善人体的新陈代谢功能，促进排出大便，帮助排除人体里面的毒素。它还能调节内分泌，有利于血液循环，中和黑色素（美白作用），增强合成胶原蛋白的机能（嫩肤作用）。芦荟所含的有效成分，主要是芦荟大黄素(emodin)和大黄素甙(aloin)等，起着增进食欲、改善大肠功能的作用。吃一些芦荟，只要用量合适，就能够增强胃肠道的功能，有利于加强体质。
吃芦荟的最佳方法，是吃鲜榨的芦荟汁。新鲜芦荟放进榨汁机里面榨过以后，用纱布过滤掉渣滓就行了。然后根据个人自己的喜好，加入合口味的配料和调味品，慢慢享用。 挑选芦荟要注意，上品的特点是叶片肥厚，叶片的肉沉实，用手捏一捏，感到很硬、很坚挺，最好的叶片是靠近根部的，叶片边缘的刺很锋利，叶茎粗大。
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