在现在的生活中很多的人都会遇到便秘，说起来是件很小的事情，但也是件尴尬的事情。如果长期便秘还会严重影响健康。排便通畅是一个人健康、长寿的标配之一。吃得香，拉的顺，身体的机能才能保持正常运作。如果旧便不排，体内垃圾越堆越多，自然身体就会出现各种毛病。正常每天排便2-3次，而2天以上不排便，就可以定义为便秘。对女性来说，长期便秘不但影响颜值，还会降低怀孕几率，因为毒素堆积容易引起输卵管堵塞或受损。
1：香蕉加醋
首先准备适量的米醋，再加入切成片的香蕉，1到2根，然后加入几勺红糖、蜂蜜，倒入米醋没过香蕉，最后一步要密封24小时。每天饭前吃一勺香蕉醋，再吃几片香蕉，也可以用温水稀释后饮用，效果也很好。
2：香蕉加冰糖
准备适量的冰糖，香蕉1到2根，冰糖撒香蕉上面，不用加水，隔水蒸至冰糖融化就可以了，每天吃2次，连续吃3天左右就会建效。
3：香蕉加豆浆
把一根香蕉剥皮，切成3cm块状，再取无糖豆浆100毫升一起放到果汁机里榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合为止，榨好后要立即饮完。具有润肠通便，排毒功效，还具有饱腹感，从而较少食量，让你远离腹部赘肉的烦恼，轻松瘦出小蛮腰哦。
以上就是小编今天分享的健康知识，希望对你有帮助，感谢亲的阅读和支持，若你有好的建议欢迎评论在下方。
