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“脾虚”是中医的概念，说到脾虚，大家肯定就会想到消化不好。是的，脾对食物的消化和吸收有着十分重要的作用。脾虚则会使肠胃消化水谷的能力减弱，出现食少、疲惫、头晕等症状。脾主运化，有统血，升清，输布水谷精微的功能，为“气血生化之源”。人体各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微来滋养，故又称脾为“后天之本”。 饮食不合理、劳累过度、胡乱吃药等，都会引起脾的功能失调，导致生化之源不足。因此大部分的胃肠道疾病都可伴有脾虚。 因此在日常生活中，我们一定要爱护好自己的脾胃，如果脾虚的话，那么身体的各个器官也会慢慢衰老。 揉按老中医的6个'健脾穴'，轻松护好气血生化之源！ 一、阴陵泉穴 【功效】 健脾理气，益肾调经，活络通经。 【取穴方法】 侧坐屈膝位或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，直至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。 【揉压方式】 拇指的指端部位放在阴陵泉穴上，然后按照顺时针的方向揉按两分钟，最后用手指压1分钟，力度以穴位处出现酸胀感为宜。 二、脾俞穴 【功效】 健脾和胃，利湿升清。 【取穴方法】 此穴在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【揉按方式】 按压者两手拇指的指腹放置在患者的脾俞穴上，慢慢用力往下压，边揉边按，当穴位处产生酸、胀的感觉。再来回摩擦穴位，以皮肤泛红为宜。可揉按5～10分钟，每日或隔日1次。 三、胃俞穴 【功效】 和胃健脾，理中降逆。 【取穴方法】 正坐位。取一线绕过肚脐再绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往上推2个椎体（即第12胸椎)，再从棘突下缘旁开2指，按压有酸胀感处即为胃俞穴。 【揉按方式】 以画圈的方法揉按此穴。按摩此穴可以强化胃的功能，能够更好的让食物消化吸收。 四、公孙穴 【功效】 扶脾胃，理气机，调血海，和冲脉。 【取穴方法】 公孙穴在足大趾与足掌所构成的关节内侧，用手往后推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可摸到一处凹陷，按压有酸胀感处即为公孙穴。 【针刺方法】 直刺0.6～1.2寸。可灸。 五、解溪穴 【功效】 理脾，化湿，清胃热。 【取穴方法】 足背屈，在足背踝关节前横纹中点、两条大筋之间可触及一凹陷处即为解溪穴。 【针刺方法】 直刺0.5—0.8寸。也可用艾条灸5—10分钟。 六、中脘穴 【功效】 健脾、降逆利水。 【取穴方法】 在上腹部，前正中线脐中上4寸处。或者脐与胸剑联合连线的中点处。 【针刺方法】 直刺0.5～1寸；可灸。 【揉按方式】 双手四指并拢，按到中脘穴上，用力向下按，力度以自己能够承受为宜，按压10秒钟，松开，然后再按，可以多做几次。 健脾护胃，从日常3点做起: 1、注意保暖，我们都知道，脾胃受凉的话，便会出现胃酸、胃疼、腹痛、拉肚子等脾胃失和的症状，所以平时我们要注意胸腹部的保暖，避免脾胃受凉。 2、脾虚可以通过穴位按摩来缓解，也可以服用中成药来调理。服药时切记要遵医嘱。 3、脾虚的人也可以通过食疗法来达到健脾功效。平日可适当吃一些健脾益气、消食的食物，如:山药、红枣、土豆等，避免食用性寒凉的食物，如:梨、西瓜、苦瓜、香蕉、冷饮等都要避免。 脾虚人易老，揉按老中医的6个'健脾穴'，轻松护好'气血生化之源'！ |
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