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肝脏是我们每个人身体中，所以脏器中最大的一个器官，同样，肝脏在人体中担任的角色也较多，肝脏保护着人体内部脏器的环境干净，同时也是人体中唯一一个解毒器官，肝脏健康的人，体内一般不会有大量的毒素和杂质，但是当肝脏受损时，或者是肝火过于旺盛时，会导致人体的新陈代谢紊乱，并且还会扰乱解毒的效率。中医大夫建议，肝火过于旺盛的人，常喝以下这3种水，多做这1件事，能够降低血液的粘稠度，并且可以清除血液中的毒素和垃圾，还能够降低肝火，有助于养护肝脏的健康，长期坚持就是在养生。  常喝3种水：1、苦荞：苦荞是一种常见的降火食材，苦荞味甘，苦荞中含有多种氨基酸物质和钙成分，营养价值很高，具有降肝火、疏肝气的作用，当我们体内肝火过于旺盛时，常常用苦荞泡水喝。能够降低人体的肝火，有助于养生。2、春砂仁：春砂仁是一种常见的中药材，春砂仁味甘性平，春砂仁中含有多种矿物质元素，同时具有疏通气血、排毒祛湿的作用，在中医理论中，春砂仁是一种养护肝脏的好食材，当我们肝脏受损时、或者肝火过于旺盛时，常常用春砂仁泡水喝，能够促进肝脏内部的细胞运转，还能够加快肝脏的解毒效率，进而能够降低肝火。  3、麦冬：麦冬味甘性平。麦冬具有健脾益肝、强身健体、活血散淤的作用，日常生活中可以常用麦冬泡水喝，能够疏通肝气，预防肝气郁结所导致的肝火旺盛的现象，所以当人体气血不畅时，一定要多喝麦冬水，能够改善肝脏的运转，还能够加快代谢的速度，有助于滋养肝脏。多做1件事晨起做深蹲运动：每天在早晨起床以后，抽出20分钟时间，做深蹲运动，深蹲可以将人体各个细胞活跃起来，并且还可以疏通肝经，增强人体的免疫力，避免肝脏出现肝气郁结的现象，进而影响到人体的健康，无论肝脏是否健康，都建议在每天早上起床以后抽出20分钟时间做深蹲运动，有助于养生。  中医建议，肝火旺盛的人，常喝苦荞水、春砂仁水、麦冬水，常喝这3种水，能够滋养肝脏，疏通肝气，预防 肝气郁结，导致肝脏的代谢紊乱，还能够降低血液的粘稠毒度。多做深蹲运动这1件事，增强人体的免疫力，有助于降低肝火，适合滋养肝脏。长期坚持，有助于养生。
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