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随着我们生活节奏的加快，越来越多的年轻人都有着工作的压力，尤其是很多在外打拼事业的男性朋友。不管是有着房贷车贷色压力，更是为每天的琐事忙的焦头烂额，根本没有时间顾忌好自己的身体，这样时间一长就变得没有精神气色变差，这样的劳累最终受损伤的还是我们的肾脏，作用好好的养肾才是我们养生中很关键的一部分！  对于男性朋友的养生我们首先就要从改善饮食上面来做起，生活中很多的食材都是可以帮助我们养肾的，但是外行人都是吃韭菜，内行人都爱吃它，帮助我们排毒利尿，让肾更健康！ 第一 黑枸杞  很多的中老人男性，基本上过了四十岁之后，都是枸杞水不离身的，这不仅仅是因为枸杞的营养价值丰富，更是因为枸杞有着滋阴补肾的作用，纯天然的黑枸杞效果则更佳！黑枸杞不光是颜色上跟普通的枸杞有着很大的区别，在营养价值上面更是有好的效果，其中独有的微量元素可以帮助身体排除毒素，让血管残留的杂质都清除掉，身体就更有活力了！ 第二 桑葚  大部分认为桑葚其实只是一种水果，跟普通水果的营养价值应该是没有什么区别的，但事实上桑葚是一种名贵的中药材，尤其是在养肝补肾方面有着很好的作用，中医里面称常吃桑葚可以帮助我们益肾补血，如果是精力不好甚至是免疫力下降的男性都是可以吃一些桑葚来帮助以及强健体魄。 第三 黑米  常吃黑米有着很好的补血作用，跟普通的大米不同黑米的营养价值更加的全面，它可是有着“黑珍珠”的美誉，对于男性来说当我们喝酒多了，甚至是吃了太多油腻的食物，都是有可能造成毒素在体内堆积不易排泄的，这时候我们就可以吃一些黑米来修复肾脏的损伤，帮助我们肾脏排毒利尿，让身体更健康！ |
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