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人体每天都会排泄尿酸以及生成尿酸，其中生成的尿酸有很大一部分都跟饮食有关，因此想要控制好体内尿酸的值，首先是要控制自身的饮食。
玉米须，大家一定不会陌生，话说玉米须的营养比玉米还要高，人体尿酸值高对人体的伤害是很大的，用玉米须煮水，可以降低尿酸，玉米须具有较强利尿的作用，痛风主要是尿酸过高，通过利尿的方法来降低血尿酸，从而达到缓解或治疗痛风的目的。 每天吃几颗黑枸杞，或者用来泡水喝，能增强 肾脏的排毒功能，有助于降低尿酸。不管是男人还是女人，每天吃几颗都能很好的帮助抗衰老，常吃几颗，或者用来泡水喝，能增强 肾脏的排毒功能，有助于降低尿酸。
樱桃 含铁量高,位于各种水果之首,味甘、微酸,性温,具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收,对于尿酸高患者适宜。 土豆
土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。 冬瓜 性凉，味甘淡，有利小便的作用。《本草再新》中还说它能“利湿去风”。不仅如此，冬瓜本身又含多量的水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对尿酸偏高者，有促进尿酸的排泄作用，故痛风之人可常食之。
芹菜。有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利尿作用。且基本上不含嘌呤，含有丰富的维生素和矿物质。 常吃苦瓜 苦瓜名字虽然听起来觉得非常苦，但是苦瓜中的营养价值非常的高，苦瓜是属于一种碱性的食物，而且还富含有维生素c成分，经常吃有助于利尿的效果，这样就能够使人体内过多的尿酸尽快的排出。
尿酸高的患者在平时可以多吃一些空心菜，这种蔬菜是一种碱性的食物，经常吃可以改善尿酸的浓度。
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