如何避免“节后综合症”？你应该早点这么做

每天一分钟 健康又轻松

本 期 要 点

如何治疗”节后综合征“？

调节作息，恢复正常生活习惯

睡前热水泡脚

按摩脚心以疏通经络

调整饮食、以清淡为主

调整心情，保持轻松愉快的生活状态

让大脑放松下来

适当多做跑步运动

睡前也可做一些拉伸运动

让身体完全放松下来

不需要全按，想按哪个按哪个

但一定要到位，每个2-3分钟，产生酸胀感为佳

每天一分钟，健康又轻松

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