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世界卫生组织统计，2016年，全球人均寿命为71.4岁；而中国人均寿命76.1岁；日本的人均寿命却高达83.7岁。居世界第一位。
到底是什么导致这样的现象发生的呢？为什么日本人的寿命会比较长？为了调查这一情况，中国的地质学会秘书长刘如春在日本进行了为期十余天的调查。调查结果表明，日本人的很多养生的办法，都值得别国去借鉴学习。 三大长寿方法分别可以总结为以下几点 1、健康的生活方式
平衡膳食，注意身体对各种营养的摄入，均衡营养，使身体处于健康的状态。科学的饮食方式，是日本人健康长寿的秘诀之一。 爱护生活环境，良好的环境为我们的生存提供了好的空间，对生态环境的保护，同时就是对自己健康的保护。爱护环境，从自己做起。 2、国家重视国民的身体素质
日本将一些普通的养生事项列入了法律强制约束之中。对国民的身体素质高度重视。 “一日不睡，白天难补”睡眠可以养生。在中医学上，认为睡眠是一大补之事。日本政府在睡眠这一事项中，也是格外的上心。提倡上班族每天睡眠时间要超过8小时。甚至还一度令一些大的企业下午六点断电，避免加班情况的发生，保证上班族的睡眠时间。 强健体魄，多加运动。日本政府于2011年十月将每年的的十月定为了“强化体能月”十月的第二个星期一定为“体育日”
日本对身体情况的控制，甚至具体到肚子的大小，控制国民的腰围情况。并强制超标者要在三个月内控制到要求范围内。如果六个月还不能达到控制范围，则会受到处罚。这一法律的发布，一时间令日本的大街小巷中都再难寻找到一个胖子。 国家对身体素质的重视，的确起到了很好的作用，推动了全国人民的健康化和长寿。 3、科学膳食，搞笑生乐
病从口入，其实很多的疾病，都是因为吃而导致的，中医上历来讲究调节饮食，饮食有度。而现代营养学将其总结为了全面均衡适度。在实践饮食健康这一方面，日本走在了全球的前列。 在1985年的时候，日本就在膳食指南中提倡国民每天的食物种类要超过三十种。从而实现摄入更多的营养，而且保证均衡。 而在三十年后，中国才有了这方面类似的倡导。 饭吃八分饱是中国人一直以来认为的健康生活方式。而在日本，这个标准却成为了饭吃六分饱。事实证明，日本的标准可能对人体健康更有益。 那么什么是搞笑生乐呢？其实就是中医所表达的笑一笑十年少的理念，多给生活制造一些欢乐，自然就能健康长寿。 |
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