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水分是我们重要的部分。身体其中70%都是水，平时我们身体消耗水分也是很大的，所以一定要及时补充水分，特别是白开水，很多人都知道，不管是感冒还是生病了，多喝白开水总是有益的。白开水，更被人称作为长寿水，白开水是很有好处，但并不是每个时间段喝水都是有好处的。比如下面介绍的这两个时间段。这两个时间段喝白开水是要注意的。  1、睡前喝白开水 很多人在要睡觉的时候，都想喝一杯水，觉得人在睡着之后也是需要水分补充的，确实是这样的，因为夜间身体是比较缺水的，所以是可以补充水分的，但是需要注意的是，不是睡觉前喝，而是在睡前一小时喝，如果喝了水就睡觉，大量的水会给肾脏造成负担。所以一定要注意喝水，最好是在睡前一小时，这样才是正确的给身体补充水分的方法，也不会给各个器官造成压力。  2、吃完饭后马上喝水 很多人都有这样一个习惯，在吃完饭后就想喝一大杯水，错误的认为这样的做法是可以帮助消化的。而吃完饭后马上喝水，就会导致消化酶的稀释，长期这样下去就会导致胃部消化不好，容易造成胃部胀气等，所以建议要喝水的话，最好是在饭前喝，这样不仅可以增加饱腹感，对消化也是有帮助的。如果一定要饭后喝水，最好在饭后半小时后才喝，这样才不会影响到消化功能。  看了上面的介绍，你会发现，原来喝白开水也是有讲究的。多喝水是好事，但是并不是什么时候喝水都是好的。所以一定要注意喝水的时间，不要让本来好的习惯，却因为你的不注意而给身体造成伤害。 |
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