心脏虽然只有拳头大小,却具有特殊的心肌纤维,可自动有节律的跳动。而且心脏与体内主要的血管相连,可推动血液流动,给各组织器官提供营养和氧气,并带走代谢'垃圾',使各组织器官能够发挥其正常的功能。 但心脏一旦生病,心脏动力就会减弱,甚至停止跳动,影响到血液循环,各组织器官功能也会减弱,甚至失去其正常功能,而危及生命。 据统计近年来我国心血管病患者已经临近3亿之多,其中每年因心脏病而导致死亡的人数高达200多万人。 晚间出现3种表现,要警惕心脏'不好' 表现1:呼吸困难 心脏病可导致呼吸困难或气喘,而且较为严重的心脏病患者,一般白天留积在下肢的液体,在晚间因平躺会流致肺脏,压迫肺脏而造成呼吸困难或气喘。 表现2:疲乏无力 心脏病患者多数会感觉疲乏无力,尤其是在运动后或晚间特别明显,而在早晨却没什么感觉。因为心脏病患者经过白天的工作劳累之后,多数会在晚间显出疲劳无力的表现,尤其是出现心脏衰竭时,疲劳感会十分明显,应多加注意。 表现3:夜间失眠 有很多的心脏病患者会出现夜间失眠的表现,出现这种表现大多与胸痛、呼吸困难、心律不齐或咳嗽有关。所以有了这几种原因造成的失眠情况的出现,要及时就医检查,看是否与心脏病有关。 这3大恶习,不利于心脏健康,千万别再做了 恶习1:抽烟 提到抽烟很多人会认为抽烟只是伤肺,与心脏健康并没有多大关系,其实不然。 据调查统计吸烟者心脏病的发病率要比不吸烟者高出2-3倍之多。 因为烟中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质,会导致血液的流动速度放缓,使血液中坏的胆固醇、坏的脂蛋白浓度提高。 这些不良的物质会在血管的内壁上沉积,促进冠状动脉粥样硬化的发生,易成为心脏疾病的隐患。 恶习2:情绪不稳 生活中有些人经常爱发脾气,其实这对心脏的危害是很大的。 因为当人发脾气时,精神就会处在紧张的状态,就会导致交感神经和副交感神经发生功能紊乱。同时也会让血小板聚集,使血液粘稠度增高,导致心脏跳动失去节律,如果经常反复如此,就会形成诱发心脏病的隐患。 恶习3:不爱运动 现代人生活节奏很快,尤其是生活在城市中的人。每天除了工作学习,有的还会在外面应酬。就算闲下来时,有些人也是躺在床上用手机来打发时间,却很少运动,这样做对心脏是极其不利的。 因为不爱运动,不利于促进血液循环,时间久了,会使得血液的粘稠度增高,血流速度放缓,让血液中一些坏的胆固醇含量增多,使其在血管壁上沉积,导致动脉硬化,而动脉硬化是导致心脏病的主要诱因之一。 1补2吃3喝,清理血管'垃圾',保护心脏既健康 1、补 补充槲皮素可以有效清理血管、预防心脑血管疾病。 因为它是人体非常缺乏的一种微量元素,研究发现,当人们长期缺乏这种微量元素,就会大大增加患上心血管疾病的几率。 槲皮素在身体中的作用繁多,当它进入身体后,可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。 对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果。 2、吃 海带 海带中含有丰富优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以保护血管的内皮细胞,维护血管的弹性,促进体内钠盐的排泄,可起到预防动脉硬化、高血压、心脏病的作用。 海带中含有丰富的钾元素,有利于加强心肌功能。同时对血管壁,可起到一定的扩张作用,预防血管壁增厚,从而能起到预防高血压、保护心脏的作用。 3、喝 喝水可以稀释血液浓度,减少血管中血栓的形成,减少心脏疾病的发作几率,建议大家每天保持1500毫升的摄水量。 早上一杯水,可以稀释血液浓度,补充一整夜流失的水分。 饭后一杯水,可以减少油脂和糖分的摄入,有助于消化。 晚睡前一杯水,可以安神助眠,避免夜晚水分的流失严重。 |
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