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帮主抢先知 今天是“帮主”陪伴你的 第203天
2019.1.12 · 周二 最近有圈友跟我们分享了一个视频，他说按照视频里的动作来做可以治疗肩周炎，到底是不是真的？👇👇👇  王建军 北京中医药大学东直门医院骨科主任 能做这个动作要不就是正常人，没有肩周炎，要不就是肩周炎已经治好了。 肩周炎患者根本做不了视频里的动作。  肩周炎患者应该怎么做才能有所缓解呢？   姗姗 肩周炎的特点第一个是疼，第二个就是功能受限，就是所谓的软组织粘连。要想撕开这个粘连，活动的每一下一定要疼。 对于肩部疼痛的患者，首先要到医院诊断，如果确诊是肩周炎，那么在日常的康复锻炼中就不能怕疼，疼痛的过程就是康复的过程，大幅度动作完成不了，也要在自己可以忍耐的限度之内尽可能去活动。  如果就是怕疼应该怎么办呢？  好好先生 肩前侧、肩后侧、肩内侧、肩外侧是肩周炎疼痛好发的位置，每个位置分别对应一个穴位，按压穴位就能针对性缓解疼痛。  肩前侧疼痛可以按压三间穴：第二掌指关节后方，小坑的位置上就是三间穴；  肩后侧疼痛可以按压后溪穴：微微握拳，在掌横纹的外侧端，用指甲一掐这个穴位可能会比较疼； 肩外侧疼痛可以按压中渚穴：四五掌指关节后方，有个小坑就是中渚穴；  肩内侧疼痛可以按压鱼际穴：大拇指第一掌骨中点的位置。  最好用手指甲掐揉，酸胀疼痛为正常现象，每次掐揉3～5分钟，每天3次，当肩部疼痛缓解之后就可以进一步加大肩膀的活动幅度，慢慢就可以解决肩功能障碍的问题了。 征集啦征集啦～ 快来发视频哟：生活中的大事小情，只要是你不知道的事，或者身边有趣、新鲜、实用的都可以拍个视频上央视！你可以拍个视频提问，也可以拍个视频解答，拿起手机拍摄吧，小圈在这里等着你~❤️ 投稿须知：如果使用手机拍摄，请务必采用竖屏拍摄。如需展示物品，可边拍边解说~ 参与方式： 主编｜关芳 编辑｜李庆波 维护｜李庆波 视频｜石梦莉 |
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