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孩子是每个家庭的重中之重，父母最大的心愿就是希望孩子能够健康成长，在孩子的生长发育阶段，身高也是家长非常关心的一个问题，而影响身高很重要的一个原因就是日常的营养摄入，只有摄入足够的营养，才能更好地促进骨骼发育，所以一定要注重日常饮食，接下来要说的这几种食物，孩子要常吃，有助于孩子的生长发育。
1:菠菜 说到菠菜，是一种很常见的蔬菜，但是营养价值非常高，含有丰富的维生素、膳食纤维，食用后可以增强人体免疫力，促消化，而且菠菜中含有丰富的铁和钙，孩子常吃有助促进骨骼发育，而且菠菜做法多样，如果孩子不爱直接吃菠菜，可以将菠菜榨成汁做成菠菜面，或是菠菜馒头，也可以做汤的时候放点菠菜。
2：黑大豆 黑大豆含有丰富的蛋白质，孩子常吃可以促进身体发育，而且黑大豆的做法多样，可以用豆浆机做成黑豆浆，加入少许糖，孩子更爱喝，也可以在煮米饭的时候加入适量黑大豆，这样不仅营养更高，味道也会更醇香，孩子更爱吃，但做的时候最好先提前泡发黑豆。
3:鸡蛋 鸡蛋是大家公认的营养食物，价格实惠，蛋白质含量非常丰富，而且孩子都爱吃，尤其是做法多样，可以煮、蒸、煎等，也可以用蛋液裹着吐司，再加几片火腿，味道也是非常好的，但是鸡蛋不能过量食用，一定要控制好食用量，每天吃一个最佳。 |
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