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如今已经是三月中旬了，春天悄然来到，春天是万物复苏的季节，也是孩子补钙的好时节，说到孩子补钙，相信很多家长都很舍得给孩子买各种钙片，希望有助促进孩子发育，长个高个子，但是不能单纯依靠钙片，最主要的还是要从日常饮食入手，多给孩子吃含钙量高的食材，不妨常吃它，孩子吃猛长个，身高超过同龄人，比钙片都强。 1：胡萝卜 说到胡萝卜，是一种很常见的食材，胡萝卜含有丰富的维生素和纤维素，可补肝明目，保护视力，而且胡萝卜中含有丰富的钾元素和锌元素，食用后有利于促进骨骼发育，有的孩子不喜欢吃胡萝卜，可以将胡萝卜榨成果汁饮用，或是将胡萝卜汁倒入面团中，做成面条给孩子吃，也是一个不错的选择。 2：菠菜 说到菠菜，是一种很常见的蔬菜，价格也比较实惠，每次都能买一大把，菠菜的含钙量非常丰富，孩子常吃菠菜不仅能促进骨骼发育，还有助增强孩子的免疫力和抗病能力，为身体提供能量，有利于身体的健康成长，菠菜的做法也非常多，可以换着花样给孩子吃，例如菠菜汤、菠菜炒肉、凉拌菠菜、菠菜馒头等。 3：鸡蛋 说到鸡蛋，是大家公认的营养食材，不仅价格实惠，营养价值也非常高，鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆碱等营养物质，孩子吃可以促进骨骼和大脑发育，增强记忆力，而且鸡蛋的做法多样，平时早餐的时候可以给孩子煎一个鸡蛋夹在面包里，或是在煮面条的时候荷包一个鸡蛋，如果时间比较紧张，就直接吃煮鸡蛋，平时炒菜的时候也可以将鸡蛋和其他蔬菜一起炒，味道都是不错的，孩子也爱吃。 另外，孩子平时也要多运动，定期的运动有助促骨骼发育，看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。 |
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