当你需妻熬夜学习和工作的时候,不用再担心自己会出现瞌睡的情况,因为我们已经为趣调配了几种香气宜人的提神茶。喝茶为什么可以提神呢?因为茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢,产生提神的功效。 养生指南 十点加餐。到了十点左右的时候,人体里的糖分就耗费得差不多了,而糖是让你精神的原动力。所以在这时可以适当给自己的身体冲冲点。几个糖果,一个巧克力都可以给你所需的能量。 提前1小时上床。多睡1个小时的提神功效比喝两杯咖啡还要有用。当然这里说的是你每天早睡1个小时,而不是周末加班加点地睡懒觉。否则把生物钟打乱了,那会让你更加疲惫。 养生茶方 ※提神茶 药茶配方:枸杞子12克,淫羊藿、沙苑子、山芋肉各9克,五味子6克。 制作方法:把以上的物品研磨成粗末,用纱布包好.放在容器中,用沸水冲泡,盖闷10分钟,就可饮用。 饮用方法:代茶饮,每日1剂。 药茶功效:有滋补肝脏的作用,可以治疗抑郁型神经衰弱、困倦无力、记忆力减退等。 ※提神醒脑茶 药茶配方:薄荷2克,绿茶3克,白砂糖适量。 制作方法:在茶壶中放^绿茶、薄荷及白砂糖,以热水冲泡拌匀调化,静放2分钟后,即可装杯饮用。 饮用方法:代茶饮,每日3次。 药茶功效:有提神醒脑的作用,可以消除疲倦,增加元气。 ※玫瑰提神茶 药茶配方:玫瑰花、山芙蓉、鼠草各3克。 制作方法:把所有材料放八杯中,用热水冲泡,即可服用。 饮用方法:代茶饮,每日3次。 药茶功效:滋养大脑,让人神清气爽。 ※勿忘我茶 药茶配方,绿茶5克,勿忘我2克,玫瑰花2克。 制作方法:把所有材料放在杯中,用沸水冲泡即可。 饮用方法:代茶饮,每日3次。 药茶功效:有安定情绪、消除神经紧张的作用。 ※迷迭香茶 药茶配方:绿茶5克,迷迭香5克。 制作方法:把以上2味放在杯中,用沸水冲泡即可。 饮用方法:代茶饮,每日3次。 药茶功效:有提神醒脑的作用,还可以治疗头痛,增强记忆力。 |
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