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今年的立春，正是除夕这天，因此，我们在新年的欢乐中，不知不觉就迎来了春天。 如今，春季刚刚到来，虽然有的地方还保留着冬天的温度，但有些地方已经开始逐渐的雨水增多了。  我们都知道，夏季是祛湿的好季节，然而拥有以下几点症状的人，最好从现在开始，就要祛湿了！ 春季降临！出现5点表现的人，说明湿气太重，需要祛湿了 1、舌头异常 湿气重，观察舌头是最明显的方式之一，当舌头表面覆盖一层白色或黄色的舌苔，且舌苔逐渐变厚、粘腻不堪，这就代表湿气过重了。  尤其是晚上睡觉时，湿气重会导致舌头肥大，受牙齿挤压，舌头边缘会出现一层白色的齿痕，早上起床后，发现舌头有这样的齿痕，十有八九是湿气过重。 2、精力异常 早上起床后，感觉身体乏力、神经疲倦，精力异常。 通常在我们休息充足的情况下，不会出现这样的情况，但是湿气重的人，早上起床时会出现睡不醒、不爱起床的现象，尤其是在炎热的夏天，这就要注意祛湿了。  3、排便异常 排便时，正常的大便，是较软的，表面光滑形似香蕉。 然而湿气重的人大便，通常是溏稀不成形的，就像包了一层水一样。 且湿气重的人大便，要比普通人浪费纸张，冲马桶时，也怎么冲都冲不干净。  4、没食欲 湿气重的人，往往脾虚，脾不好，就会导致胃出问题。 因此，吃其中的人，往往会出现食欲不振的现象。 尤其是早上，明明很饿，却什么都不想吃，这多半是湿气过重导致的。  5、减肥困难 湿气重的人，饮食和平常一样，却越来越胖，尤其是腰部赘肉很明显，腰围明显粗了一圈，且减肥极其困难，效果不好，这就说明是湿气重了，可通过祛湿来辅助减肥。 出现以上5种情况，最好要抓进祛湿了，否则到了夏季，湿气入体，可能会对身体造成伤害，身体也会有更多的不适。  湿气重，身体有什么伤害？ 1、伤害关节 湿气可能会伤害任何一个部位，如果进入到关节之后，跟寒气相遇会形成寒湿诱发关节炎症。 2、导致胃肠疾病 湿气重会因为脾虚，脾虚会导致胃的消化不良，从而也会影响肠道的营养吸收，很多湿气重的人肠胃不好，也是这个原因。  因此湿气重的人，常常会出现营养、消化不良的症状。 3、虚胖 刚才也说过，时期会导致减肥困难，如果“胖而无力”，体虚手脚软，那就是虚胖，意味着有些水肿，因为体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。  4、会变丑 湿气入体，会拉低颜值，脸上长痘、皮肤暗淡粗糙、头部，尤其是眼睛出现浮肿、眼袋下垂、头发油腻。 除此之外，湿气也会影响身材与精神，让人看起来虚胖又萎靡。  因此，无论是为了我们的身体健康，还是为了美丽，湿气重的人，祛湿都是必要的！ 春季3招祛湿方法，教你去除湿气！ 一、运动祛湿 春季凡物复苏，是运动的好时节。 湿气重的人，最好做一点有氧运动，但是运动不要太过悠闲，要保证微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗。  运动后，要注意保暖，如今的春季还是有些寒冷，否则寒气入体，得不偿失。 运动的方法多种多样，可以跑步、游泳、骑单车。 二、晚上泡脚 泡脚似乎成了很多人一天当中最舒服的时刻。现在很多人讲究养生，睡觉前泡脚，似乎也是一件对身体很好的事情，泡脚可以消除疲劳、促进血液流通、益肾补血。对湿气也有极好的作用。  泡脚温补肾阳，有利于人体阳气生发。阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有莫大的帮助。 所以，睡前半小时或一个小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络。加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。 三、祛湿茶 自己动手制作祛湿茶：蒲公英砂仁茶 此茶由多种祛湿材料组成，每种材料都有祛湿功效，可从多个方面来祛湿。 制作茶饮之前，要首先将各种材料备齐。 主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g 辅料：砂仁0.2g、茯苓0.2g、赤小豆0.2g、山药0.2g、绿豆0.2g、葛黑豆0.2g、根0.2g、甘草0.2g、百合0.2g 其他配料：马齿苋0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、荷叶0.1g、冬瓜皮0.1g、菊花0.05g、木瓜0.1g、金银花0.05g、淡竹叶0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、陈皮0.1g、紫苏叶0.05g 【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！ 解析： 蒲公英：可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 薏苡仁：《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。 栀子：归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。 赤小豆：可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。 茯苓：健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神。 砂仁：善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。 山药：补脾，间接让体内湿气排出。 甘草：补脾益气，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒。 干姜：用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛。 绿豆：绿豆有健脾、清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 芡实：入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。 冬瓜皮：具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓作用。 马齿苋：具有清热解毒，散血消肿，祛除湿气等功效，祛湿效果很好。 陈皮：可以和胃健脾，间接祛湿。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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