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徐 璇 湖南省人民医院儿童医学中心 主任医师，硕士，湖南省人民医院儿童医学中心儿二科主任，湖南省人民医院小儿内分泌专科教授。 中华医学会儿科学分会青春期医学委员会委员，中国医师协会儿科医师分会儿童内分泌遗传代谢专业委员会委员，湖南省医学会儿童行为发育学组副组长，湖南省儿童健康管理委员会副主任委员，湖南省预防医学会儿童保健专业委员会副主任委员，湖南省健康管理协会儿童健康管理分会副理事长，湖南省医学会儿科学专业委员儿童保健学组副组长，湖南省医师协会儿科分会儿童营养生长发育学组副主任委员。主持参与课题多项，发表SCI3篇，国家级、省级专业刊物发表文章20余篇。 擅长：儿科内分泌专业疾病，如儿童矮小症、性早熟、甲状腺疾病、儿童糖尿病、Turner综合征、Noonan综合征、先天性肾上腺皮质增生症等先天性遗传代谢疾病的诊治。 “林疯狂”一度让中国球迷疯狂， 而这个林疯狂，也让渴望长高的孩子们看到了希望。  NBA球星林书豪的父母身高不足1米7， 他本人在高中时期只有1米6，短短三年，他实现了身高的突飞猛进， 从1米6疯窜到1米9，在NBA的赛场上闪闪发光。 家长们是不是很好奇， 父母身高很一般，林书豪是如何充分挖掘自身身高潜能的？ 其实， 身高有40%是由后天因素决定的哦！林书豪正是因为科学健康的饮食，再加上坚持运动锻炼，才最终拥有了理想的身高，支撑他在NBA赛场上实现自己的梦想。 今天 为大家讲讲科学运动与长高的关系。 可能有些孩子不喜欢运动， 觉得跑跑跳跳以后，浑身大汗，又累又难受。 这里要郑重告诉大家： 在锻炼、流汗时，人体会加速新陈代谢的过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长。 根据医学专家调查研究， 同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的孩子与不爱运动的孩子相比，平均身高高出4～8厘米，有的甚至更多。 那究竟要做什么运动才合适呢？ 游泳？跑步？跳绳？ 只要可以增进食欲、促进睡眠 给予骨骼一定程度纵向压力的运动都可以！  但家长们切忌让孩子进行强度过大的运动 如：举铁、马拉松  这些不仅帮不上忙 反而会让骨骼难以纵向生长！ 家长们可不要乱了方寸！ 下面 为大家总结了一些利于孩子长高的锻炼项目。 （敲黑板~）  最有效的锻炼项目是跳绳、游泳、体操、打篮球、引体向上等。 ✔跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用。 ✔游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼。 ✔引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。 家长们切记： 运动是需要长期坚持才会有效果的，一定要循序渐进，切不可操之过急。 切忌进行强度过大的运动或短时间内疯狂加大运动量，这不仅帮不上忙，反而会让骨骼难以纵向生长。 在日常诊治期间， 经常发现很多孩子都是已经出现身高问题后，才开始调整饮食、进行运动锻炼。 其实，如果从小就开始预防管理， 完全可以更好地避免问题的发生，让孩子健康的成长！  蹦蹦跳跳长高高 让孩子别输在长高的起跑线上 |
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