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《万家灯火》特邀专家：刘玄重 北京天坛医院 原心内科主任医师 今天小编又要出题了~~~ 你答对了吗？ 往下找答案 万宜椿｜健康笔记 芹菜含有降压的物质 但靠吃芹菜来控制血压是不现实的 不过在吃降压药以外 多吃一些芹菜总归是有好处的 无论哪种芹菜 降压的功效都大同小异 （正确答案） 除了芹菜还有几种降压食物 辣椒 2015年中英联合研究了51万中国人 发现经常吃辣椒 每个星期吃3~7次的人 他的高血压、心血管病 发病和死亡率减少14% 辣椒的主要成分辣椒素 可以防肥胖、降血压、抗糖毒 护心脑、缓硬化 特别是女同胞获得的好处会更多 十字花科蔬菜 如白菜、菠菜 营养价值也很高 红薯、玉米、胡萝卜 都有叶黄素，对眼睛也很好 土豆 钾钠比比大米白面要高得多 钾多纳少 西方人经常拿土豆当主食 这可能就是他们 高血压比我们少的原因之一 洋葱 被誉为蔬菜皇后 紫皮洋葱的营养价值更高 它含有类前列腺素物质 经常吃有助于 血管扩张，血压适度下降 此外 自然食物中的糖 大家不要过虑 譬如水果和红薯的糖 吃下去利远远大于弊 |
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