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肠癌，这几年出现的频次越来越高。2015年的调查数据显示，每3分钟就有一人死于肠癌，每1.5分钟就有一人被确诊为肠癌。  在我国，每年约有14万人被确诊患肠癌，发病率每年还在以2.5%~5.0%的速度递增，远高于全球平均水平。而且，80%的肠癌发现时已为中晚期…… 不同于肝癌等恶性肿瘤，肠癌早期其实是有相对明显的症状的，只是很多人对此都忽视了。 排便出现这3种“异常”，或许肠已“癌变”，莫忽视！ 1，排便习惯异常 正常情况下，一个人一天会排便1-3次，有的人两天才排便一次，但当肠道发生癌变后，排便习惯就会出现异常，会出现排便次数增多的情况，有时一天可排便七八次，甚至更多。 肠道肿瘤会让肠道蠕动异常，让人产生更多的便意，每次排便量很少，甚至没有，排便后也总感觉像没有排干净一样。  2，排便形态异常 人的大便形态多是香蕉状，在腹泻时会不成形，便秘时会干硬成块状；肠道出现癌变后，肠道菌群受到影响，大便往往不成形。 当肠道肿瘤靠近末端的时候，排出的大便往往会成细条状，甚至会出现比较明显的凹槽。  3，排便气味异常 肠道癌变影响肠道菌群后，另一个比较明显的异常是对排便气味的改变。排便会变得特别臭，排便过程中还可能伴有臭屁。 肠道菌群失调和肿瘤物质脱落，都会导致腐臭味，放屁次数增多也是肠癌的早期信号之一。 筛查肠道病变，最好去查一下结肠镜 结肠镜检查是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式。  肠镜检查的适应广泛，凡属于下列情况且无禁忌症时均可以进行肠镜检查： 1、原因不明的下消化道出血。 2、原因不明的慢性腹泻。 3、原因不明的腹部肿块，不能排除大肠及回肠末端病变者。 4、原因不明的中下腹疼痛。 5、疑有良性或恶性结肠肿瘤，经X线检查不能确诊者。 6、疑有慢性肠道炎症性疾病。 7、钡剂灌肠或肠系检查发现异常，需进一步明确病变的性质和范围。 8、结肠癌手术前确定病变范围，结肠癌、息肉术后复查及疗效随访。 9、原因不明的低位肠梗阻。  肠道癌变，和一个字息息相关！肠道为什么会发生癌变？哪些人容易得肠癌？这些问题的答案都在一个字上——吃！ 4种吃法，肠道最受不了： 1：无肉不欢 爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。新西兰的研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。  2：重口味 肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤等重口味，会刺激加重胃肠道的负担，增加肠癌风险。 3：腌制食品 吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。  4：快餐 年轻的上班族越来越成为肠癌的主力军，与其长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素等有关。 预防肠癌，记住“三个多”，肠道通畅、不惹癌一、多食膳食纤维 天然食物中的膳食纤维，包括来自全谷物、豆类、蔬果的膳食纤维总和，能够降低肠癌的危险。这些膳食纤维不仅能够促进肠道的运动，而且还是肠道益生菌的「食粮」。  干豆类食物（如红小豆、绿豆、芸豆、干豌豆、鹰嘴豆等），膳食纤维含量还高于糙米、小米、玉米等全谷物，也是膳食纤维的好来源。 有研究表明，全谷物膳食纤维对预防肠癌的作用强于蔬菜纤维。 二、两餐之间多饮茶 茶中的茶多芬还有大量的水容性维生素不但可以帮助消化还可以预防癌的病变。两餐之间喝茶不但可以滋养肠道、助消化，还可以排出毒素、防肠癌。  就比如用玉兰根炒制成的玉兰根茶，含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。 玉兰根，是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典，其重要作用是预防肠癌，改善肠道健康。研究显示，玉兰根中含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，促进矿物质吸收等生物活性。 经常饮用玉兰根茶，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，合成B族维生素，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。  三、避免久坐多运动 近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。 很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。 运动对身体健康的好处是全面性的，不仅能改善肠道健康，对心肺功能、促进血液循环、锻炼肌力、增强骨骼硬度、消耗热量避免肥胖等都很有帮助。 困在办公室的人，也可以做点简单的运动，比如座椅转体运动： 坐在椅子上，身体稍微前倾，头部和上身向右转动；左臂越过胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，双脚平放在地板上不要动；保持扭动姿势20秒，重复3次，然后换另一侧重复相同动作。
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