世界卫生组织统计，全球人均寿命在2016年为71.4岁；而中国人均寿命76.1岁；日本的人均寿命为83.7岁世界最高。而中国人均寿命为76.1尽管高于平均寿命，但是比较着日本的人均寿命却很低！
为什么日本的人均寿命那么高？到底是什么因素导致的？为了解答这一困惑，刘如春专门在日本进行了调查，这个调查大概有10天左右；主要的原因就是日本人比较会养生，生活习惯较健康！
下面是长寿的三大方法，请准备好小本本哦！
1、健康的生活方式
日本人注重饮食，讲究营养均衡，饮食方式依据科学方式进行；日本人不会只吃自己喜欢的食物，各种食物都会摄入一点，这也是日本人长寿的秘密之一！日本人从小就教育孩子爱护环境保护环境，大人会以身作则，所以日本的环境比较好，没有雾霾天空清澈，大家呼吸进去的空气几乎没有有毒物质！这个好习惯值得是让我们很惭愧的！
2、国家重视国民的身体素质
日本对国民的身体素质非常重视，在日本的法律中发现养生条款并不稀奇！睡眠质量是身体健康的基础，中医认为睡眠是大补之事，日本政府对睡眠也是非常的上心。呼吁全国人民每天保证8小时睡眠，甚至还会进行全国大企业停电的活动，减少员工的加班时间，让公民远离熬夜。日本政府还规定了一个“体育日”哦，想知道的可以动动小手指查一查。日本政府对国民的身材也有要求，规定国民的腰围大小。如果日本人的腰围超标了，那么接下来的三个月就是自己的减肥日，若三个月内没有达到要求，则会受到处罚，所以日本很难见到胖子哦！
3、科学膳食，心情愉快
疾病大都是从口入，中医历来讲究调节饮食，适可而止。日本人一直以来也是讲究营养均衡，每次吃饭也就是吃好为止，很少出现暴饮暴食的现象。在1985年的时候，日本政府就呼吁每天吃的食物的种类要超过三十种，让身体可以从不同的食物中吸收多重营养。
看了日本那么多养生的方法，是不是心里有点自责自己平时的暴饮暴食，所以每天尽量多吃不同种类的食物，而且8分饱就可以了哦！运动是必须的，肚子上的肉肉不要太多，千万不要偷懒了哦，保证睡眠时间和质量哦。
