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人以气血为本，而人最怕气血不足。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”。反之，气血不足，则是不够健康的表现。 当你气血不足时，可能还会遭受这些症状： 痛经，月经量少； 头发稀少、干枯发黄、显老； 失眠，身体倦怠疲惫，情绪波动大； 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉； 气色不好，脸色暗黄有斑， 用多少化妆品都提不起气色。 数据表明，现在99%的女性都气血不足。 而实际生活中，仅有2%的女性意识到气血不足的危害。
气血不足是女性加快皮肤衰老的主要原因。而它的最大表现，就是让你看起来比同龄人老10岁！ 所以如果你气血差，越早调理越好，而且要选择正确有效的方法。 首先是花胶玉竹猪骨汤  花胶也叫鱼胶，含有丰富的胶原蛋白，多种维生素和微量元素，冬天多吃不仅皮肤不开裂，还能滋阴润燥，生津除烦。而玉竹可以滋养气血，安神强心、润泽皮肤，女性多喝这款汤水，养颜抗疲劳，皮肤水嫩嫩不是问题。 再来就是茶树菇排骨汤  茶树菇有滋阴补阳、美容强身之功效，能令肌肤更加滋润顺滑，恢复白皙光泽，同时还能抗癌、防衰老，是一种高蛋白，低脂肪，集美容保健于一身的纯天然食用菌，非常味道鲜香。用它来炖排骨，满屋子弥漫着香气，味道真是好到不行。 另外女人在经期的时候，可取薏仁一小把，干桂圆肉少量，一起熬煮成粥，再加入一勺红糖，这样可以每天喝一回，对于有经量少，痛经，气血不足等问题的女人来说，有非常好的滋润功效，能让人精神舒爽，面色红润有光泽。  当然，除了上面这些靓汤，下面小编还为大家准备了几样日常食用既能美容养颜，又方便的美食，女人想要保持年轻可不能少。 民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，可见它的养颜功效之强大，尤其是这种天然的新疆若羌枣，补气、养血、安神的功效更好，每天吃上几颗，不仅能让女人面色越来越精神红润，还能保养暖巢，延缓女人的更年期。 平时比较懒的人，也可以常喝这种红枣桂圆枸杞茶，它集红枣、桂圆、枸杞等滋补食材于一体，喝完不仅唇齿留香、心神舒畅，更能益气补血，排毒暖宫，改善女性经期时皮肤粗糙的状态哦，有着天然温和的药理作用，养生必备。  桂圆就是一味很好的进补食材，它性甘温，具有益气补血，安神定志，抗衰老的功效，对于气血不足、失眠健忘、面临更年期的女人来说，是天然的滋补良品，用来煮粥煲汤都非常不错哦。 红豆薏米也是女人排毒养颜的好东西，红豆跟薏米的结合，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用，而且红豆本身就能补血补心，吃了自然能让女性脸色好上加好，暖暖一碗让人身心舒畅。  常喝玫瑰花茶的女人，皮肤都不会太差，因为玫瑰花芳香温和，不仅具有镇静、扛郁的功效，还能通过水分循环，排出女性体内的毒素和杂质，没事常喝点，不仅让你遍体生香身心舒爽，还能让你脸色红润健康，身体也越来越苗条。  最后这款燕窝，绝对是营养与养颜效果于一体的，说到滋补美容，女人是绝对离不开它，女性经常吃些燕窝能促进新陈代谢，保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，越来越有女人味越来越年轻，哪怕在经期也能光彩照人。  ⊙本文来源：鱼胶海味文化 ( ID:yujiaoneican ) |
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