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冬天一到，很多人都长膘不少，因为冬天寒冷加上各种聚会，吃烤肉，吃火锅，吃烧烤，都是高热量的食物，半个月下来赘肉就找上来，一些人在夏天瘦身成功了，怎么能在冬天又长肉呢，但是对于一些吃货来说，面对美食又想吃，又想瘦身，真的对美食又爱又恨，其实呢，说到减肥，不止是节食，只要吃对食物，就能轻轻松松瘦下来呢，比如小馋猫介绍的这美食。 小馋猫生活在北方，大家都知道北方的人吃面食，水饺是经常吃的，小馋猫也经常给家人包水饺吃，即使包水饺，也会做各种各样的，比如用蔬菜汁和面，这样充分利用了蔬菜能够刮油的效果，吃着不仅美味，还能给肠胃排毒刮油呢，今天呢，我就为大家分享的就是水饺，今天的水饺和以前的可不一样哦，今天的是五颜六色的呢，看着很有食物。  今天用的甜菜根，菠菜，胡萝卜三种蔬菜一起榨汁和面，然后再放在一起做成小剂子，颜色不仅鲜艳，吃起来更加美味，加上韭菜鸡蛋馅，让人胃口大开呢，只是操作起来有点复杂，只要有点耐心就可以了，小朋友也非常喜欢这水饺呢，大家不妨试试呢。 需要的食材就是，菠菜，胡萝卜，甜菜根，盐，鸡蛋，韭菜，胡椒粉，五香粉。首先呢，把这三种蔬菜清洗干净，然后分开榨汁，分开和面，然后将面团放在一边醒面，这样饺子吃起来更加的劲道美味。  然后把鸡蛋打碎在碗中，均匀的搅拌，锅中放食用油进去，等到油温高了，先把鸡蛋煎成两面金黄色，装盘放在一边备用，韭菜摘洗干净，沥水之后呢切碎放在干净的容器中，把煎好的鸡蛋放进去，加点盐，五香粉，胡椒粉，香油进去，饺子馅就调拌好了。  然后我们将三种面团放在一起揉成然后长条。  然后切成小剂子，用擀面杖擀成饺子皮，就可以包饺子了，等到饺子全部包好后，锅中放入适量的清水进去，烧开之后呢，把饺子下锅，大火烧开之后呢，点上三遍水，烧开后就能够开吃了。  这道七彩饺子看起来怎么样，是不是很美味，说起这份饺子有着瘦身养颜的效果，因为有着胡萝卜，红菜根，菠菜榨汁，红菜根有着补血养血的功效，还能降血压，养颜刮油，补钙等，而胡萝卜中的维生素含量比较多，还含有花青素，都对润肤有着重要的作用，菠菜中的铁质比较多，缺铁性贫血的人可以多吃菠菜，而这三种食材都含有纤维素，能够排毒润肠道，还能将体内的宿便排出干净，防止便秘，大便干燥等情况，有利于减肥瘦身，不仅好吃还有这么多的营养价值，大家不妨试试。 |
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