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控球是篮球实战中最为重要的部分，不论你的投篮多准，或是身体素质有多劲爆，但不会运球都是浪费天赋。 今天典哥带来了保罗的5大控球要领，作为业余的篮球爱好者，我们不要求学习保罗的高阶技能，但掌握职业球员的运球技巧能快速提升球技。 三重威胁姿势 所谓三威胁就是你随时有投篮、运球、传球三种选择。这是打球的人都应该会的动作，三威胁动作要领是双脚打开与肩膀同宽，脚尖向前对着篮筐的方向，根据不同的方式情况做出进攻选择。 指尖运球 运球的时候有个很重要的细节，就是用指尖发力而不是手掌，运球时发力要重，从而形成对球的控制。 不管是你在进行什么控球动作，力度决定了球的回弹速度，速度越快越不容易被抢断。 当你能熟练进行大力控球以后，你就基本告别运球老丢的毛病了。 抬头运球 典哥重申很多遍了，低着头运球是永远都过不了人的，我们要抬头观察对手的防守情况，以及队友的跑位。另外就是要放低重心，时刻准备发力突破过人。 双手控球 练习双手控球破紧逼是最难的，因为你得有一双球。不，是有两个篮球才能练习。 双球控球训练是提高控球基础的有效方法，双手控球可以增强我们的球感，也可以锻炼弱侧手。 前期训练我们不需要做太花哨的动作，只需放下你的臀部，两只手进行小幅度的内外运球即可。 降低重心，双手同步进行大力高控球。 手指进行低控球，频率由慢变快。 双手不同步进行控球，双手交替进行训练，只需掌握这四种双手控球的方法即可提升你的控球基础。 球的保护 想要控球稳，就必须懂得保护皮球，这时要运用你的身体，合理运用你的腿、臀部、背部、手臂。 |
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