四季中，春季必须养肝，健康一整年！附养肝窍门

中医讲的四季养生就是

冬养肾，春养肝，夏养心，秋养肺，

中医认为：春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机；而在人体当中，肝属木。所以春天对应的是肝！

明代张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。

1、

那么，肝最喜欢吃什么？它喜欢绿色的食物。绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。

这个季节我会多吃点韭菜，同样也是绿色蔬菜，并且韭菜有去阴散寒的作用，对养阳护肝都有很大的帮助。

春节要少吃酸，酸味入肝，有收敛之性，不利于阳气升发和肝气的疏泄，所以饮食调养要投脏腑所好，顺季节所变。

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此外，养肝与健脾是有关联的，很多人健脾许久，脾胃情况却没有太大改善，那么你就要考虑下自己是不是常常情志不疏，肝与脾胃是互相影响的。“茶饭不思”“气饱了”，说的就是肝脾不和的事，情绪不好都会导致肝气不疏，肝木横逆克了脾土，导致腹胀气滞，胃脘不适。要让脾健康，就要养肝疏肝，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，健脾不是只要吃吃健脾丸，更要控制情绪，这是舒肝养脾的一个重要因素。

3、

是不是很多人近来常觉视力模糊、眼睛干涩疲劳呢？这和节气有关，入春肝气升发，身体就会发生变化，而肝属木，木要用水来生，所以多喝水是没错的，这时候泡上些枸杞菊花茶喝就特适合，闲暇有空就多敲打自己肝经，如果再伴有心烦气躁，这就是肝经有热，可以买两瓶丹栀逍遥丸吃，小柴胡颗粒也是很好的疏肝和胃的中成药，这个季节是可以多喝些的。春天养好肝，健康一整年。

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春天推肝经，无病一身轻！大腿内侧的裤缝中线，这个位置就是我们肝经的走向位置，疏通它，即是补肝养肝。

收集了可以锻炼肝经的几个动作分享大家。每天按压几分钟，泻肝火之外，通肝经，让这条经络的气血畅通。“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，人的身体就会健康、强壮。

5、养肝就是闭眼睛，古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。（按时睡觉，真的是最不用成本的养肝法，再别熬夜了）