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《黄帝内经》说“春生、夏长、秋收、冬藏。”中医专家认为，春天是万物复苏的季节，是调理身体的好时机。同时，春天也是细菌和病毒活跃的季节，所以也是小心预防疾病的季节。专家提醒，春季养生应以疏肝健脾为主。你应该注意清淡少油腻的饮食。最好多喝花茶，少生气，尤其是孩子，应该多鼓励，更有利于他们萌发意志。另外，春天不适合待在家里，适合外出旅游和户外活动。
中医春对应肝，肝属木，脾属土。肝气郁结，不仅容易诱发精神疾病，还会损伤脾脏（木克土），从而影响全身机能。 肝健康法则:重在疏肝健脾。 春天五行属“木”，“木”讲究“传神”；“木”主肝，肝需要疏泄，所以通常说春气可以清肝。如果肝气郁结，不仅容易诱发精神疾病，而且根据五行相生相克的原理，“木”即“土”，而“土”主脾。所以肝火过旺，会伤脾，导致脾虚，脾主运化。如果运化不好，身体的功能就会受到影响。反之，脾旺则不受邪。“所以春天最重要的是疏肝健脾。” 情感:少责骂，少批评。
肝藏血，主疏泄，主情志变化。春天，肝火太旺，就会烦躁。同时，生气太多会伤肝，形成恶性循环。所以春季肝气郁结或上火，就会损伤肝脏。 春天保持愉悦舒适的心情非常重要。最好不要随便生气骂人，不要随便批评下属，不要动不动就骂孩子，否则大家都容易生气伤肝，伤人伤己。“一年之计在于春”不无道理。春天正是雄心勃勃的好时候。这个季节最好不要挫伤下属或孩子的积极性。 饮食:多吃绿色食品。
春季疏肝健脾，一定要保持清淡饮食，忌食油腻，少油少煎。从中医的角度来说，食物大致可以分为青、红、黄、白、黑五种，其中青色入肝。所以春天可以多吃绿色食物，比如绿叶蔬菜、黄瓜等，对养肝有好处。山药、茯苓、薏苡仁有健脾温补的作用，可以多吃。对于广东人来说，可以多吃些祛湿食物，如扁豆、薏米、车前草、紫苏叶等。生活中多发“嘘（xu）”这个音对肝功能也有帮助。 小编建议：春季阳气升发有助于肝的疏泄，可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。 |
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