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过年聚会，跟亲友聊天的过程中少不了提及“你学什么专业的呀？”“你从事什么工作呀？”其中总有些哭笑不得的误解，比如学物流管理的会被“安排”成送快递的，做资源勘察的会被认为是挖煤的，与集成电路相关的会被拜托修一下手机……而我总是被人邀请去示范或教授几个瑜伽动作：“教我拉伸大腿的瑜伽动作，我要坐一字马”、“肩膀经常酸痛，有没有针对这个部位的动作？”等等。
这些“盛情邀请”时常让我感觉尴尬。首先，我自己瑜伽练得并不好；然后，我给他们解释一个瑜伽体式时，是做不到只针对某一个身体部位介绍这个体式的，这时候解剖知识的缺乏使我相当“捉急”。
解剖，对于瑜伽习练者来说意义重大，可以帮助我们理解瑜伽体式，专注于肌筋膜链的张力均衡，从而更好地发挥瑜伽的益处。我们有幸邀请到了Thomas Myers（托马斯·迈尔斯），《解剖列车》一书的作者，以下是他结合“解剖列车”理论的观点，从解剖学的角度发表的一些对于瑜伽教学的看法。 Q1 关于您的肌筋膜理论和“解剖列车”，您认为它们对于瑜伽习练者和瑜伽老师来说有什么意义？ 解剖对于瑜伽习练者和老师来说都有很重要的意义：了解解剖知识会让瑜伽习练者的瑜伽习练更上一层楼；让瑜伽老师更好地帮助自己和他人。但医学模型中的解剖和瑜伽习练者需要的解剖并不完全相符。我们之前所能学习到的解剖只有一种，那就是医学解剖，即把身体结构不断细化直至单块肌肉，然后研究它的单独功能。我们以为把每块肌肉的功能叠加之后就能够看到它们组合之后的功能，而事实却并非如此——身体整体的表现形式并不能通过单个肌肉的表现形式来预测。对人体真实、科学的正解应该是：人体的各个部分都是整体联系在一起的。
瑜伽体式就是这样一种整体行为的表现形式。比如在下犬式中，你并非只拉伸了身体的某个部位，而是整体调动了身体几乎所有部位才能完成这个体式，它是一种人体整体行为的表现。“解剖列车”中的“肌筋膜链”就是由一些肌肉和筋膜组成的链条，我们找到它们，并展现出它们的组成方式，发现这种整体联系的解剖方法与“瑜伽中拉伸的是整个身体，而非某一块肌肉”的理念非常吻合。在这种全新的理念中我们可以看到：前弯体式拉伸了我们整个身体后侧；而后弯体式拉伸了整个身体的前侧。而不像从前那样错误地认为某个习练只是在拉伸腘绳肌。 Q2 您认为瑜伽老师和瑜伽习练者应该如何把“解剖列车”的理论和思考方式应用在教学和习练中？ “解剖列车”的应用方法很多，因人而异。初学的老师可以张贴一些肌筋膜链的图片，通过讲解概念，让习练者更加了解身体真实的活动状态和原理。深入学习的老师可以有更丰富的应用。
首先，通过“解剖列车”，我们可以用习练或手法让身体各条线张力均衡。身体出现问题，很多情况是某些链条的张力不均匀导致的。不管是运动教练、瑜伽老师还是手法治疗师，筋膜处理就是为了让筋膜的每个部分张力一致，解决部分过紧或过松的问题。当把“解剖列车”的肌筋膜链理论应用到瑜伽习练中，就可以帮助习练者均匀练习到整条链，而不是链条上的局部，从而使其张力均衡。
其次，如果老师学习了“解剖列车”，他的眼睛会变得非常敏锐。他会迅速看到学员在习练中某一条肌筋膜链的某处松弛或紧张。及时准确地调整肌筋膜链的张力均衡可以更快地解决身体问题，让姿态变得更好。
最后，“解剖列车”可以帮助老师们看到人体的前深线，也就是所谓的身体核心——从脚到舌头这条肌筋膜链。调动这条线时，人会感觉到自己拥有一种内在、由下至上的力量，支撑着自己；同时身体外侧是放松、垂下来的。然而看到这条线是一件困难的事情，需要多多练习。只有你看到前深线，才有可能更好地运用自己的方法来调动这条线，把身体提起来。这非常重要，会极大改善习练者的精神面貌和健康程度。 Q3 您在课程中提到：瑜伽老师不要放弃自己的瑜伽优势，而企图做一个物理治疗师。您认为物理治疗师和瑜伽老师在角色上有什么区别？ 物理治疗师的优势在于治病。物理治疗致力于发现身体具体哪里有症状，通过治疗让症状消失和康复，从而让整个身体恢复正常。当然，近些年来物理治疗师也在不断进步，他们越来越注重功能上的恢复和提高。而瑜伽治疗师则不同，他们会从身体整体入手，然后再分解成一个个小部分去解决身体问题。瑜伽治疗师在理念上有一个很大的优势：就是把人当做一个整体来看。如果瑜伽治疗师把自己当成物理治疗师，专注哪个地方有问题，以及如何解决这个局部的问题，他们就会慢慢更像物理治疗师，慢慢丢掉自己整体观的优势。
所以我经常说：瑜伽治疗师必须把自己当成瑜伽老师，用瑜伽的方式来治疗和提高习练者的能力，而不要让自己成为一个迷你版的物理治疗师。
瑜伽老师、物理治疗师、运动教练都有着重叠的工作领域，但这种重叠不是百分之百的。我在美国发现：一个瑜伽治疗师能给人带来的改变，也许比物理治疗师带来的更为全面；而物理治疗师则更善于处理病理学上的问题，这是瑜伽老师所不具备的能力。虽然瑜伽老师和物理治疗师的工作领域并不一致，各有特点、各有所长，但他们互相弥补对方的缺陷。他们的关系应该是相配合的、互补的，而非对抗的、非此即彼的。 Thomas Myers（托马斯·迈尔斯） 解剖学、手法治疗、运动链和生物力学领域的著名专家，为全世界范围的手法治疗师及运动教练提供培训课程，包括解剖列车结构整合（ATSI）认证课程、筋膜康健培训等。 采访、整理/宁一浓 翻译/张丹玥 编辑/Kaenna 以上正文内容节选自《瑜伽》杂志2019年1月刊。现在戳下方小程序订阅《瑜伽》杂志，就可阅读完整采访内容哦！ |
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