李时珍称：菊花加“1宝”，天然“安眠药”！降燥火，沾床你就睡

现在大家生活条件好了，娱乐的活动也特别的多。很多年轻人，经常晚上会邀上三五群朋友一起聊天喝酒，吃夜宵。经常晚睡，不仅是严重耗损我们的身体健康。长期循环下去，白天黑夜的颠倒，易出现精神衰弱的症状。

精神衰弱，夜晚失眠在初期的表现，就是入睡难，睡眠质量不佳。白天精神不济，夜晚太兴奋，这都是失眠患者初期的表现。失眠的人，除了是因为晚上，大脑过于兴奋，体内缺乏褪黑色素。

褪黑色是一种安神助睡的物质，若是体内分泌过少，会严重导致失眠多梦。而菊花是一种降火安神的食材，能够调节失眠之症。菊花和一些特殊的食材搭配，就具有缓解失眠，静心凝神的效果。在李时珍记载中称：菊花加“1宝”，天然“安眠药”！降燥火，沾床你就睡。