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气 虚 体 质 (中医调理方案) “如心气虚则神有不明，肺气虚则治节不行，脾气虚则食饮不能健，肝气虚则魂怯而不平，肾气虚则阳道衰而精少志屈，胃气虚则仓廪匮而并及诸经，三焦虚则上中下俱失其职，命门虚则精气神总属无根。” --《景岳全书·传忠录》 临床表现 气虚的人常表现为容易犯困，精神不振，疲乏无力，语声低微，面色苍白，气短懒言，常自汗出，容易感冒，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。 易感疾患 反复感冒、容易自汗、习惯便秘、消化不良、疲劳乏力、心慌气短 心理特征 性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 气虚体质的药膳调养 太子参淮山炖鸡 材料：太子参30克，干淮山15克，鸡肉90克，生姜3片。 太子参淮山炖鸡有补气健脾，益阴生津的功效。太子参有益气生津、补肺健脾之效。淮山有健脾益胃，滋肾益精的功效。 茯苓北芪瘦肉汤 材料：茯苓30克，北芪15克，圆肉、红枣各6个，猪瘦肉500克，姜3片。 此汤老少咸宜。北芪能补肺脾之气，益卫固表。茯苓功能健脾补中。该汤健脾益气，适合脾胃虚弱、倦怠乏力、易自汗、易感冒的气虚体质人群。 黄芪苡仁炖乌鸡 材料：黄芪25克、薏米20克，乌鸡1只、瘦肉50克、生姜3片。 黄芪是我们常用的药膳药材，以补气见长，能补脾、肺两脏之气。而薏米能健脾渗湿。以黄芪配伍薏米炖乌鸡，醇香清润可口，能补中益气。适合经常感冒、活动易出汗、倦怠纳差的气虚体质人群。 五指毛桃灵芝汤 材料：尾龙骨400g、五指毛桃100克。陈皮、盐、灵芝、茯苓适量。 五指毛桃有益气补虚、壮筋活络的功效，灵芝有养心安神、滋肝健脾的作用，陈皮有理气健脾的作用，各药材煲汤搭配有增强人体免疫功能，补肺益气健脾的作用。 黄芪枸杞乳鸽汤 材料：乳鸽1只 黄芪30克，枸杞30克，盐适量 乳鸽的肉厚而嫩，滋养作用较强，鸽肉滋味鲜美，肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分，是不可多得的食品佳肴。配以补中益气之黄芪，尤其适合平素体弱之人。预防感冒调整体质是关键，常常患感冒、活动多汗出的您不妨选择该汤为养生专用汤。 |
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