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京门穴具有补益肾精，强身壮腰，延缓衰老的功效，经常刺激该穴除了能达到保健的目的外，还被用来治疗各种慢性肾脏疾病，尤其是对于各种原因引起的肾虚症状有不错的效果。 肾虚是中医学的术语，是指肾脏精气阴阳不足的一系列表现。中医认为肾为先天之本，属五脏之要脏，是维持人体生命的重要器官。肾主藏精，主生长发育与生殖，这是肾脏一个非常重要的功能。人的肾脏一旦出现问题，便不能消除各种有害物质和多余水分，大量营养物质也会流失，从而表现出肾虚的一系列症状。主要为失眠、多梦、腰膝酸软、四肢发冷、记忆力减退、耳鸣、头晕等，这些症状不仅给生活带来了困扰，而且严重影响着自身的健康。所以保护我们的肾脏对每个人来说都是非常重要的。  京门穴位于第12肋骨游离端的下方，取穴时可以先找到章门穴。章门穴位于侧腹部，正坐屈肘合腋，肘尖相对肋骨处即是。章门穴其后2横指处有个特别痛的点就是京门穴。注意此穴是在骨头的边缘，不在肉上。 刺激京门穴可以采用按揉的方法。用大拇指指腹按在京门穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量顺时针方向进行旋转按揉，力度以穴位处有酸胀感为宜。每次按揉5～10分钟。  也可以采用点按的方法刺激京门穴。用手指指节的骨头按在京门穴的位置，向下按压，保持3秒后松开，然后再进行下一次点按。一压一松为一个循环，每次点按京门穴5～10分钟。  艾灸的方法也适合刺激京门穴：将艾条点燃后，对准京门穴处皮肤表面约2～3厘米进行艾灸，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜。每次艾灸10～15分钟。 拔罐法也可以刺激京门穴，每次留罐10-15分钟。至拔罐部位皮肤隆起，可耐受为度。但是值得注意的一点是，拔火罐操作方法过于专业，一般来说不建议自己在家里操作，以免造成意外的烧伤或烫伤。 总之，京门穴是胆经上的补肾要穴，即使没有肾虚的问题，平时多加以刺激，对日常身体的保健也大有好处。 |
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