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为什么有的宝妈在月子里容易没有奶呢，奶水是婴儿非常重要的营养成分，如果奶水不足会导致宝宝在一出生就营养跟不上，可能是你忽略了生活中这些回奶食物，有一种还是家常菜！ 韭菜、韭黄，韭菜属于寒性食物，宝妈吃后容易产生刺激，韭菜虽然有降血脂、扩张血脉的作用，但是也含有大量的纤维，吃多了容易导致轻微腹泻，影响宝宝发育，所以宝妈吃韭菜一定要适量。 鸽子汤和老母鸡汤都是很滋补的食物，很多宝妈误以为这类食物可以下奶，还会多喝些。但鸽肉和母鸡汤分别含有的泛酸和雌激素，会导致回奶和断奶，雌激素更是会削弱催乳素的作用。人参作为大补品的一种，却也有着抑制乳汁分泌的作用，宝妈们在哺乳期最好少食。 月子里宝妈会喝各种汤，炖汤的时候家人往往会往里面撒上一些调料，因此建议给宝妈炖汤时最好少加重口味的调料，适当加些盐就可以了，还不容易上火便秘。除了以上两种，苦瓜、香椿、豆角、竹笋、大蒜、冬菇、洋葱等蔬菜基本也是凉性的，吃多了会回奶。宝妈平时在饮食问题上一定要加强注意，不要因为一时大意而给自己和宝宝造成伤害。 |
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