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为什么有的宝妈在月子里容易没有奶呢，奶水是婴儿非常重要的营养成分，如果奶水不足会导致宝宝在一出生就营养跟不上，可能是你忽略了生活中这些回奶食物，宝妈月子里奶水不足，多数是因吃了回奶食物，尤其这3种东西！  1.韭菜、韭黄等食物不要常吃。韭菜属于寒性食物，宝妈吃后容易产生刺激，韭菜虽然有降血脂、扩张血脉的作用，但是也含有大量的纤维，吃多了容易导致轻微腹泻，影响宝宝发育，所以宝妈吃韭菜一定要适量。  2..山楂人参等。在日常生活中，有很多的家常菜也有回奶的作用，除了以上常见的几种蔬菜之外，还有巧克力，火腿，老母鸡等，同时山楂、人参、橘子、螃蟹等也有回奶的功效，所以在坐月子期间，这些食物一定要少吃。  3.乱七八遭的佐料。产妇刚刚生产完之后体质是非常虚弱的，所以大部分的人会给产妇补充元气。平时做菜的时候会加入各种各样的佐料，比如鸡精、味精等等。其实这些佐料对于普通来普通人来说并没有什么问题，但是处在月子期的宝妈尽量就不要再摄入了。如果经常吃这种佐料的话，容易影响到奶水分泌。 |
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