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来自： 龙岩老章1 > 《2，4，还阳卧，混元卧，睡功》
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颈椎肩周保健操
颈椎肩周保健操。
颈椎不好，1个动作，每天30秒，颈椎不再痛，肩周不再麻！
《颈椎肩周》
每天举手转手臂，肩周颈椎、都得到轻松，都说百练不如一转
每天举手转手臂，肩周颈椎、都得到轻松，都说百练不如一转。
全套颈椎操 肩周 颈椎 练一个好一个
全套颈椎操 肩周 颈椎 练一个好一个.
8字摇肩操，告别颈椎、肩周病
8字摇肩操，告别颈椎、肩周病。一个动作，告别颈椎痛、肩周问题！中老年朋友、上班族都应该看看！简单还有效！是不是很简单？
颈椎 肩周疼痛
颈椎 肩周疼痛献方，颈椎 肩周疼痛：用一瓶山西老陈醋，纱布两块，把醋倒在盆里，把纱布吸满醋液，敷在患处，用电吹风吹15分钟，自己出了车祸，有膝盖半月板损伤，用了此方法也很好。
学会一套肩颈操，跟着音乐在家练，改善肩周疼颈椎痛，冬天正当时
学会一套肩颈操，跟着音乐在家练，改善肩周疼颈椎痛，冬天正当时。
一个动作打开肩周放松肩背，颈椎舒服了，睡得更香甜。
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