浑元桩上肢的等边三角形

浑元桩，两脚平行开立，两臂持横向椭圆环抱状，很简单。

在这椭圆环抱的外形里面还具备一个表面看不出来的等边三角形。

三角形具有一定的稳定性，特别是等边三角形。

浑元桩练习者，两手距离颈椎的远近，与两手之间的距离正好相等，这就是等边三角形。

当桩架小臂承受外力时，颈椎与手、左右两手之间的距离不改变，颈、肘、手三点均匀受力，这就构成了相对稳定的三角力支撑。

这里面有两层意义的三角力:肩、肘、手，单臂三角力，以及左右两手与颈椎组成的三点支撑。

古人不懂力的三角形原理，但是他们有经验，善总结。

先看左右横劲。两手过近，之间小于颈、手距离的时候，往外分的力就弱；两手之间若大于颈、手之距，必然减弱两手里合的力量。只有两手间与颈、手之间的距离处于相等，无论是分是合，其受力最为舒服省劲。

再看上下劲（纵力）和前后劲（直力）的体认。

两手离颈椎之距若超出两手间之距，抬、按的上下用力必弱，手腕回拉力也不大。

倘若两手离颈椎过近小于两手间距离，则上下纵力虽强而腕部前顶力肯定减弱。

非得两手与颈椎的远近分别相等，浑元桩架的上下劲与前后劲才能兼顾，不会顾此失彼。

这个三角形的内在相互支撑与撑三抱七的环抱力能够构成浑元桩特有的外圆内方。

外圆，指的是两臂肩、肘、腕关节内角撑圆的对外拱桥受力，内方是左右两手与颈椎之间的三角力互撑，以及单臂肩、肘、手之间的互为支撑。

不管那个三角形，肘部内角都以略大于90度为佳；只有这个角度，三角形的稳定支撑才最有力。

肩，是上肢的根节。站浑元桩，要么略低于肩，要么略高于肩，上下偏离过多，肩撑不住向前的劲。

两手的左右摆位也是这样，手腕与肩部约在一条直线上，偏里偏外只有一点点，往里偏的多则外分力弱，往外偏的多则里合力弱。

练习时，要想着两手之间、两手分别与颈椎之间，分别有无形的线牵拉着，既牵又撑，身上、两臂保持放松。习之日久，关于上肢的局部三角力，便会形成条件反射，其力量也日益增厚。