男人40岁后，身体“2处”越有劲，往往寿命越长，希望你全占有

寿命的长短往往是人们比较关心的事情，对于任何一个人而言，可能都会希望自己的寿命可以长一点。不管是古代还是现代，所有人都一直在追求着长寿，男人40岁后，身体“2处”越有劲，往往寿命越长，希望你全占有！

1、腿有劲

如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”，中老年人经常会遇到腰酸腿疼、腿脚乏力的问题。一旦腿脚发软、走路没劲，40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。如果男人40岁后脚很有劲，走路轻快的话，这也就预备着长寿的体质，寿命往往也会更长。

2、腰有劲

因为我们的腰，它也是有寿命的，一般称作是腰龄，腰龄的正常与否严重影响，个人的身体健康呢。腰龄指的是腰的年龄。它不是个医学名词，却提醒了人们别让腰部未老先衰。但近年来，腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等，开始困扰很多的中年男性朋友。腰可谓是支撑着我们整个身体，配合我们完成各种行动的重要组成部分。所以如果腰不好，腰没劲，抛开疼痛不说，严重的甚至会丧失行动能力。 现在大多数中年男性都有一个肉眼可见的大肚子，这对身体健康来说是很不利的，而且让人短寿。其实肚子越大，腰也就越没劲。如果男人40岁后腰很有劲的话，也就预备着长寿的体质，寿命往往也会更长。

作为家中顶梁柱，男性要风里来雨里去，保健身体成了一件很重要的事情，其实不然，男性要在日常生活中很好的保健身体，身体保护好了，才能享受生活。下面就来看看在生活中男性想要寿命更长，这些事一定要做。

1、起居规律

充足睡眠是健康的重要基础，对于中老年人每天必须保证晚上不低于7小时睡眠。充足且高质量睡眠不仅有效降低糖尿病、心脏病等心理疾病风险，而且还能帮助疾病痊愈更快。而对于经常熬夜，可带来的危害可不是一点点，有研究指出每日睡眠不足5个小时会增加过早死的风险。由此可见，长寿与睡眠质量是息息相关的，也就是说，想要长寿，先好好睡觉，睡一个高质量的觉。

2、适当运动

适度运动有助于促进血液循环，增加血管弹性，有效降低心脏性猝死的风险。美国还有研究表明，跑步1小时可延寿7小时。即使是慢跑，或者偶尔跑一次，也能有效降低早亡的风险，增加预期寿命。

3、戒烟

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

4、五指梳头

五指梳头古医学家探明头部穴道较多，通过整理，可起到按摩、影响作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。迟早用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和回忆才能，推进发根养分，维护头发，削减掉发，消除大脑疲惫，早入梦乡。

5、积极的心态

积极的心态才更加有助于我们的身体保养，积极的心态也能够让我们的生活充满乐趣，但是如果一个人长期处于一个抑郁的状态的话，遇见什么事都是处于一个比较自卑的情况是，那么也很容易导致你的身体出现更多的问题，更容易导致一些慢性疾病找上门，甚至会影响到我们的寿命。

6、控盐

食盐过多摄入，与高血压、心血管疾病有着密切的关系，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，而且盐摄入过多，皮肤也会变差。无论是为了健康还是美，控盐都是至关重要的。

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