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立春后，万物复苏，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。春季是孩子生长发育的黄金季节，作为父母要适当的给孩子补充富含蛋白质和钙质的食物，像鱼、清淡的肉汤类食物，而且鱼类中的DHA，还能促进大脑细胞的生长发育，孩子吃了会更加聪明。  这让大家意想不到吧，没想到最熟悉的小油菜竟然有这样的效果，如今油菜也就在3元一斤左右，并不算太贵。根据研究表明小油菜中钙的含量可是牛奶的十倍之多，而在另一方面很多人因为一些身体原因是喝不了牛奶的，可是小油菜对任何人都是合适的  黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，是理想的补钙食品。黑加仑葡萄干中含有丰富的营养物质和营养成分，维生素和钙等物质，其中钙的含量很高，儿童吃后可以补钙，更长高个。 奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙宝宝儿童很容易吸收，多吃点能长高个。孩子想长高要补充钙质，可以常吃奶酪能够促进人体代谢，增强细胞活力，还能提高人体抵抗疾病的能力，好吃又有营养哦，让宝贝吃的好长得高。  虾皮中含有丰厚的蛋白质和矿物质，特别是钙含量极为丰厚，克虾皮中的含钙量为毫克，因而也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。在饭菜中放适量虾皮，或用虾皮给孩子做些辅食，不只能补钙，还能进步孩子的食欲，减少偏食哦。 虫草花有平喘止咳，对肺气肿、气管炎有较好疗效。还可以增强体力、精力、提高大脑记忆力的功效。 立春过后，正是孩子们串个头的时候，趁着这段时间还放假，多给孩子做些好吃的。如果家里有条件，不妨多做这道菜，给孩子吃能补钙，做成下酒菜也特别受欢迎。也许价格贵了点，但是多吃也不容易长脂肪长肉肉，只长力气猛长个。  【小炒河虾】 食材：河虾300克，线椒2-3个，蚝油1勺，油、盐各少许。 |
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