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武侠作品里经常说“丹田之气”，这里的“丹田”就是指气海穴。丹田穴位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5时，此六与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，能酸舞脏聘经络气血的新陈代谢，使之流转循环、自动不息，生命因此得以维持，故义有“性命之租”之称，也称为“十二经之根”“五胜六脂之本”。又因为丹田是“呼吸之门”，文是任。督、冲三脉所起之处，全身气血汇集之所，故此也称为“气海”。  古代医家认为，丹田之气由精产生，气又生神，神又统摄精与气，作用非常重要。精是本源，气是动力神是主宰，丹田内气的强弱，决定了人的盛衰存亡。气功中所谓的气降丹田”。其实就是腹式呼吸，是将所吸人的氧气运至丹田深处并逐渐下降到小腹脐下，这时会感到有一团热气汇聚在丹田处， 热气再往下沉至会阴间，这样的呼吸能使全身血液鼓荡，加速流通，从而起到上述功效。  中医理论认为，气海穴具有补肾固精，升阳益气，补虚固本，调理冲任等功效，对虚劳赢弱、中风脱证、小腹痛、水肿、鼓胀、脘腹胀痛、泄泻、便秘、脱肛、遗精、阳痿、遗尿、尿闭、淋证、疝气、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、产后胞衣不下，恶露不尽等病症有疗效。现在临床常用于治疗神经衰弱、精子缺乏症、功能性子宫出血、尿潴留、肠麻痹、胃下垂，呃逆、衰老、子官脱垂、不孕症、肥胖症、脱发等症。  居《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说:“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载:“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气....春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。”意思是说，灸气海能预防治疗糖尿病。  古语说:“冬不炉，夏不扇。”强调冬天不要过分依赖炉火，否则会伤害人体闭藏的阳气;而夏天也不要过度使用扇子，而要适当出些汗，否则人体内阴气可能收敛太过。总之，养生最重要的-点就是让人体阴阳相协，水火相济。气海穴位于两肾之间，必须得保证它有足够的动力与水相制衡，所以艾灸气海穴是一个很好的保健方法。那么，具体如何艾灸呢?可采用以下四种方法: (1)艾直接灸。通常会采用无瘢痕灸或发泡灸。每次灸5~7壮, 隔日1次，或3日1次，10次为一个疗程，疗程间期须隔数日。 (2)艾条悬起灸。温和灸，每次15- 20分钟，以下腹部有温热感、皮肤潮红为度，隔日或3日灸1次。 (3) 隔附子灸。艾炷如黄豆大小，每次灸3~5壮为宜，隔1~3日1次，10次为一个疗程,疗程之间须间隔5~ 10日. (4) 艾炷隔姜灸。如果采用如黄豆或事核大的艾注，每次保持5~7壮即可，多则不超过10壮:如果采用大姜片且艾炷如麦粒大小(每次姜片上可放3~4枚小艾炷)，则需灸15~20壮。隔1~3天1次。 (5)温灸器灸。每次20~30分钟，温度以能耐受为度，每日1次，10次为一个疗程，每两个疗程之间应体息5~7天。 |
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