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糖尿病是现在很常见的慢性病之一。适量的运动有助于调节我的身体，控制血糖，所以我们现在介绍一下适合糖尿病人的一些运动 【1】游泳 前提是糖尿病患者没有皮肤的并发症就可以，就比较适合游泳这种低强度的有氧运动，还可以燃烧卡路里帮助你减肥，提高身体的柔韧性，而且有利于关节发炎的朋友 【2】老年人比较适合散步 如果每天散步10到15分钟，逐渐开始增加，达到每天1万步的一个目标，对于糖尿病患者来讲的话，多运动促进你的消化，促进肠胃蠕动，促进血糖的分泌，会将你的血糖值降到最低，有助于保持一个血糖正常的范围 【3】太极拳 太极拳有助于舒缓我们的压力，增强我们的平衡能力，达到我们身体的柔韧性，如果糖尿病患者每周参加2到3次的锻炼，一次锻炼一个小时左右，对降血糖有很好的帮助 【4】瑜伽 瑜伽有助于改善我们的平衡能力，提高我们的身体柔韧性。糖尿病患者去练瑜伽，第一个不需要太多的场地，在家里也可以进行训练，这样的话对我们降低血糖有很好的一个帮助 【5】小范围的器械练习 尿病患者为了增强力量断电，或者是为了增强肌肉，将我们的脂肪尽可能的转化成我们的肌肉，降低血糖水平，可以使用。等小器械进行身体锻炼，每次时间不要太长，每次二十分钟左右即可根据我们的运动情况，逐渐加大哑铃的重量或者是强度 糖尿病患者除了日常注意注射胰岛素之外服用合适的药物来控制我们的血糖，一定要加强锻炼，对自身会有很多的帮助，调节我们的身体，降低我们的血糖
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