每晚这样拉一拉，腿长1寸，腰细2尺，身体柔软无比，做水样女人！

哈喽，各位伽人，我是你们的YO酱！

“柔韧性”，一直是我们练瑜伽绕不开的话题。

不管是刚开始练瑜伽的朋友，还是已经有一定基础的伽人，总是会有各种各样的担心。

• “我身体僵硬，能练瑜伽吗？”

• “怎样才能提升柔韧性？”

其实，太过僵硬的人，练习起来容易紧张；而太柔软的人，做起动作来容易松懈。

在瑜伽中，柔韧与力量总是密不可分，形影不离的。

力量和柔韧等多种能力并存，才是我们理想的状态。

今天分享的这个动作，通过坚持可以逐步提升我们的柔韧性，记得感受自己身体的状态，感受自己的进步哦！

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来源：每日瑜伽训练营