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传统内家武学讲究团敛内力以求循经为用，如此方可真元日盛，内以养生，外以技击。如果真气外游，则元气将日渐消散，不可呈真矣。 太极拳是以武演道的功夫，通过动作来使体内的气血循行周身，只有循行的路线合于自然，合于人身方可有益健康。那么这个循行的路线怎么样才合理？先师李兆生先生曾言：“通过操修令气血沿顺着脉道循行，是为循经”，很清楚的说清楚了太极拳的修行根基在于循经。
但是循经对于大多数人来说是一个很高深的内容，并不是短期就能学会的。在初始锻炼之时，有一个由外而内的深化过程。要想循经得先了解一下经络的基本常识：经络是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外的一个完整的系统。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。 经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部 等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。 "经"是主要路径，存在于机体内部；"络"是“经”分出的分支，存在于机体的表面。练习功夫则是由外而内，先从络开始入手，慢慢地深化到经之中，所以初始行功，多是体表有气感，这是十二皮部的感受；然后慢慢地进入到肌肉经筋之间，此时则是十五络脉、十二经筋的体会，再然后才是循行十二正经。
明白了经络的内容，再练功夫就知道先后的次序了。那么如何敛气呢？要想气机内敛，先得敛神聚气 然后再打通经络。比如说小炼形的“金锋抖肘”，练到一定时候，收功之时，随着双手下按到小腹前，自然有周身气机收敛的感觉，这在循经太极拳里叫做“气脉归元”，把真气收敛入经脉之中，可见正宗的功夫名称确实是名实相符。 这也是因为金锋抖肘能很快打通手三阴三阳的缘故。其后双手自然下按至身侧，则有双脚十趾抓地，收小腹提会阴之举，这个感受得练金锋抖肘练到气运周身之后才有。这种功夫刚开始要有意念，就是有意为之。可是当你功夫到了一定阶段，经络畅通，内力发生之后，动作一到位，则是自然而然的自己运行，不需刻意。这个双手下按至身侧的动作，在循经太极拳里叫做“敛气入窍”，意思是这个动作能帮助气机收敛入丹田，但是你如果没有内力之前，做这个动作只是学习，没有什么实质内容。
以上是以金锋抖肘举例，其实练任何一样功夫练到一定程度都有这种体会，包括玉环桩，太极拳，以及其他任何门派的内家功夫。当然如果是练习小炼形中的“提龙腿”和“跨虎横云”第一式，则相对比较难。因为他主练的是腿上功夫，要功夫比较深厚才运化到手上来。而收功却是以手上运化为主，如果真气不能贯通手部，那么就很难产生这种实质的作用。有了这种真实的感受之后，才能让元气收敛于内，不至于轻易消耗，从而可以日渐充实壮大。 所以说神气内敛是功夫入门之基，而想神气内敛，则需要经络畅通方可。只有气脉畅通之后，神意内收则气机自然内敛，有气脉归元，收敛入窍之功。 如喜欢此文，敬请关注，收藏，点赞，评论！ 武当太乙铁松派代14代传人 武当先天太极拳代19代传人 凌霄客 |
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