湿气是怎么来的？
湿气的形成与身体一个重要的器官有关，那就是脾。脾主消化水湿，它主要负责将人体代谢、循环造成的废水排泄出去。可如果脾损伤，出现脾虚问题，则水湿不能全部消化，就会在人体内部聚积，久而久之就易伤身体。
人如果体内湿气重,就会导致水湿内阻,常常引起全身的不适,其原因是湿气会侵入五脏六腑:湿在脾,则脾虚,湿在胃,则胃弱,湿在肾,则肾虚,湿在肺,则肺弱。五脏六腑不调和,湿气根本不可能完全祛除。湿气在外导致很多表症,如皮肤油腻,口干口苦,嗓子干痒,长痘,湿疹,腰酸背痛等等。
湿，看不到！摸不到！闻不到！西医检查不到，但它却存在于我们人体的每一个部位！
湿，会让您皮肤发黑、暗沉、无光泽、失去弹性，黑眼圈加重，眼袋变大，色斑、黄褐斑、老年斑丛生，皱纹增多，衰老加快！
湿，会让您吃不香，睡不好，大便稀，身材臃肿，无精打采，浑身乏力，不爱运动，头晕脑胀，心慌胸闷，丧失青春活力！
湿，会让您精力下降、思考力下降、学习力下降、注意力不集中，工作力不从心，不是犯这样的错，就是犯那样的错，事业发展受到限制！
既然湿气的危害那么大，那么日常生活中我们该怎么做呢？
1.《金匮要略》中有记载：白扁豆白芷茶。
【作用】祛风、除湿、消肿、健脾胃。
【组成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。
白扁豆白芷茶能去除体内湿气，而且茶中含有的成分还有健脾和胃、宁心静神的功效。
2. 淡竹叶党参粥
【原料】淡竹叶100克、党参5克、百合5克、粳米200克
【制作】将淡竹叶、百合洗净切碎，与粳米、党参同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】适用于湿气较重人群，还能健脾和胃。
3.余甘子苦荞茶
有余甘子、苦荞、白果、姜黄等料混合在一起，开水焖泡10分钟，即可饮用。随时可用。茶中含有丰富的营养物质及维生素， 疆场饮用能够去除体内湿气、清热解毒。
4.常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
