练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好。比如倒立体式,后弯体式,轮式等。 今天给大家推荐5个简单的瑜伽体式,循序渐进打开肩膀。同时对缓解肩颈疼痛很有帮助。 1、手指交扣上举
2、鹰式手臂
3、手指反向交扣
4、反祈祷
5、牛面式手
文章来源:网络 |
|
来自: 紫云飘雪lkrxxi > 《瑜伽开肩》