作者：瑞法 （1） 越没本事的人，越容易情绪失控 前阵子看到一则新闻，说的是一个27岁的姑娘在北京某商场里狂砸化妆品专柜。 她先是独自坐在专柜前哭泣，把店里的口红一根根拿出来，随意涂画、折断。 有保安上前好言相劝，她反而更加失控，开始在店里疯狂砸摔东西： 无奈之下，保安只好动手把姑娘放倒，没想到她居然还想用地上的碎玻璃割腕...... 最后她因涉嫌寻衅滋事罪被依法刑事拘留，赔偿专柜三万七千块。 这究竟是受了多大刺激？ 姑娘在警察局解释自己是工作上压力大，得不到领导重视，导致心情郁闷。 这恰好印证了王小波说的那句：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。” 在愤怒中，我们成为了情绪的奴隶，它正在步步紧逼，毁掉我们的生活。 八达岭野生动物园，一女子因与丈夫赌气下车，结果被老虎叼走，母亲下车解救，最终造成一死一伤： 湖南一位年轻的妈妈，因3岁儿子贪玩不吃饭而进行打骂，不慎将儿子打死： 重庆一对夫妻吵架，丈夫拦车却被妻子不小心撞死： 俗话说：“脾气人人有，发脾气是本能，把脾气压下去才是本事。”
本事不足的人，常常内心敏感，只要稍有不顺，就会像炸弹一样瞬间爆炸，害人害己，酿成悲剧。
他们面对问题，一般不去思考解决的办法，只会用情绪去处理。
（2） 真正有本事的人，大多能控制自己的情绪 有一次，理发师给周恩来总理刮胡须。总理突然咳嗽了一声，刀子就把他的脸给刮破了。 理发师非常紧张，害怕被总理责备。 没想到周总理不仅没有责怪，还非常和善地安慰他：“这并不怪你，我咳嗽前没有向你打招呼，你怎么知道我要动呢？” 真正有本事的人，从不做情绪的奴隶，用别人的过失来惩罚自己。 胡适与江冬秀的婚姻曾被张爱玲盛赞为“旧式婚姻罕有的幸福的例子”。 胡适学识渊博、儒雅温和，江冬秀目不识丁、性格泼辣。 每次妻子生气的时候，胡适都会趁机躲进厕所里面，假装刷牙。 他还故意把牙刷放进杯子里弄的咚咚作响来缓解气氛，避免和妻子发生正面冲突。 他在文章里写道：“世间最可厌的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。” 真正有本事的人，从不给别人一张生气的脸，而是控制情绪，压下脾气。 国学大师南怀瑾在《论语别裁》里说：“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。” 一个人的本事有多大，并不是看他在功成名就时有多风光，而是看他在遇到问题时的处理方式。 真正有本事的人，从不用情绪来处理问题。
（3） 如何掌控自己的情绪？ 美国社会心理学家曾给出一个论断，被称为“费斯汀格法则”： 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对发生的事情如何反应所决定。 简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能自己掌控的。 为了不让那10%的不可控，毁了90%原本可控的人生，不妨用以下5个步骤来掌控情绪：
情绪逐渐积累时，可以有意识地转移话题，或是去做些其他事来暂时分散注意力。
情绪快要爆发时，可以在心里默念数字，也可做一些简单的运算，让理性尽快回归大脑。
情绪暂被压制后，可以将不快向信任的人或日记倾诉，也可做些娱乐活动，给情绪找个出口。
情绪宣泄一通后，可以尝试站在对方的角度思考问题，试着体会、理解别人的感受。
情绪基本平稳后，可以与对方进行平静、理智的沟通，从而寻找真正解决问题的方法。 生气，不如争气。 希望我们就算做不到“有本事没脾气”的上等人，也不要去做“有脾气没本事”的下等人！ |
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