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曾年轻时候，非常好奇欧美的白种人，在相同年纪，总是比相同年纪的国人显得成熟。 无论是青春期还是中年人，还是老年人，给人的印象，在16岁左右的欧美人，既有未成年人的青涩，又有成年人成熟的体魄，所以在影视上，经常被人啧啧称奇。 然而，有一次，在北方求学的时候，有机会接触了几位俄罗斯民族的中国人，他们属于中国人，只是人种却属于俄罗斯的高加索人，一口流利的东北话加上国人的饮食，让他们显得尤为突出。 接触之下，更让我觉得奇怪的是，他们很多年近40的中年妇女，没有像俄罗斯大妈一样显得极度的臃肿，而是和国人一样，略微显得衰老一点。 当时没有多想，今日，我突然想到造成这种情况，如果不是人种问题，那就是饮食习惯的问题。 中国人善于以谷类做主食，而且消耗量极大。 欧美人，则以肉，蔬菜，水果，辅助以精小麦制成的面包， 谷类食物，包括小麦，其实都算是种子。 在中医中认为，无论是动物还是植物，生长发育靠的就是先天精气，后天之精气可以通过脾胃消化吸收，而先天之气损失后不可弥补，所以减一分则少一分。 在精气学说中，精为阴，气为阳。 在动植物中，动物为阳，植物为阴， 那么理论上， 人是不是可以通过进食植物的种子来减少对先天之精气的损耗， 如此来说，动物的肉也是可以产生补气的效果。 如：《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。 而现实中很多运动员在剧烈运动之后，往往会有在进食高蛋白的牛羊肉等才有体力， 光吃碳水化合物则有力不从心的感觉。 所以从现实中生活经验来看，以上推论是成立的。 所以干高强度的耗气活动或工作的人，饮食往往较为荤腥。吃肉补气。 而很多需要脑力活动的人，为了保持冷静的大脑，饮食一般较为清淡。吃饭益精。 那么目前来说，为了补精，大家多吃米饭就可以了吗？ 然而是错误的。 因为目前的因为口感及营养价值的原因，很多人都喜欢吃精细的香米，从杂交稻到香米，口感越好，越是喜欢。 然而在精细的大米中，退去了是种子的胚胎外壳，只留下了营养物质， 那么补精的效果会大打折扣，所以尽可能的服用糙米、粗粮才有补精的效果。 那么我就讲各种体质的常见种子主食罗列： 太阴人：高粱米、全麦、黄豆，薏苡仁 少阴人：糙糯米、黑米、玉米、黍 少阳人：大麦、粘小米、红绿豆 太阳人：糙大米、荞麦、小米、白扁豆 其他种子看相应体质的食谱表 肉类也是如此。 阴人吃偏温性的肉 阳人吃偏凉性的肉 这样子就不会出现无法吸收造成肥胖、高血脂等诸多后果。 肉者，补气，吸收完全则感觉力气大增，吸收不完全则变成血脂、脂肪沉积下来。 一定要注意吃符合体质的肉类。 今天就先说到这里吧 |
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