Kino教你掌握马里奇D

Kino 简单有效地展示如何掌握马里奇D。

在阿斯汤加瑜伽的每一个序列中，都有那么几个特别挑战，特别卡人的体式；这类体式放在序列中就是让我们有个机会来面对我们的内心，同时让我们和自己的身体层面做更深层地连接。 
Marichyasana D  圣哲马里奇D，或马里奇D就是初级序列（第一序列）中的这样一个体式。

马里奇Ｄ首先是开髋，然后又是一个大扭转体式，需要髋部的打开，肩部的打开，脊柱的灵活性　－　其实更重要的是马里奇Ｄ磨炼内在的品质：耐心和对自己的尊重 - 而这些内在品质就是我们开篇的时候讲的ahimsa和satya，第一和第二个yamas。 这个体式在阿斯汤加瑜伽序列中属于“小升初” - 它是一个发酵体式，前面的所有站立体式和坐姿体式的原料都在这里汇总沉淀。如果你前面的半个序列练习的足够规律和扎实，前面的体式练习的成果都会在这个体式中绽放，让你这个体式充满轻盈和魅力；体式的呈现充满了优雅和美丽。