|
大成拳的放松与筋骨谈
松，是有条件的。 比如推车上坡，推不上去的时候，需要松一下，但不是让你松得让车滑下来，连人带车滚下坡去，而是把多余紧的肌肉松下来。 那么这时候哪里应该紧呢？关节的地方。 打拳，如同推车上坡，巨大的阻力迫使你松掉多余的肌肉，重点关注关节处筋的力量。 有关筋骨训练，练习大成拳需要重点认识到人体五个脖子的重要性。 挥拳踢腿，击打在外界的力量最大值，不在于你的肌肉强大，而取决于你最薄弱的关节，比如手腕或脚踝等。 手臂或腿的力哪怕有千斤，假如手腕和脚踝只能承受50斤；那么你的拳打、脚蹬之力就是50斤，多一点就会受伤。 入手大成拳站桩，先练紧五个“脖子”。 一、头顶项竖。 当意想身受外力时，无论手上、臂上、身上、腿上；人的颈项必须有适当的紧张，颈项一松，整体皆非。 凡肉食等虎豹动物，其脖颈都异常强壮。 站桩有造诣的大成拳家，其发力时，脖颈两侧有两根筋瞬间腾起，力毕则消失，可见头顶项竖的功效。 这个头顶不是指头部顶端，是指脑袋向上顶劲，领起全身，脖子正直有向上略微前倾的强大支撑力。 二，两手腕微撑，随功力日深而撑紧。该部位的撑紧坚固，关系到你的拳能发多大力。 站桩的下一步，是锻炼腕关节的力。腕关节的上下两侧有两根很粗的筋，通过手指的分撑内抓，要使手腕上下两侧的筋撑上劲，撑劲的同时要注意手部和小臂肌肉的放松。 手的形状如抓球状，俗称大把抓，其目的是撑起腕部的筋。 腕部筋的力量决定你能打多大劲，不是看你胳膊有多大劲。 三，两脚踝大筋撑紧生力。 人的脚下有没有根，不是取决于大、小腿发达的肌肉，而是取决于脚踝大筋的支撑力度。 身体受力时，人的脚腕撑不起，其它部位的肌肉再有劲也没用。 我们平常吃的牛蹄筋，就属后蹄筋最粗。 站桩时，撑脚脖子筋的时候，一定注意放松大腿、小腿的肌肉。 力由脚上起，脚腕筋的力量不足，地面给人的反弹力就不够。 聪明而有传授的人，都是先练关节之筋；因为这些地方相对薄弱，等薄弱之处强大了，再使自身其它肌肉组织的力逐渐强大起来。 总之，周身放松，五个脖子不能松，要有层次地撑上劲，这便是放松与筋骨撑劲的辨证关系。 |
|
|
