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血管是血液的命脉通道，如果堵塞，会造成非常严重的后果，我们要重视血管的保护。
然而，饭后的这4个习惯，却可能会让我们的血管越来越堵。如果你有，最好戒掉。 1、饭后抽一根烟 很多人喜欢饭后一支烟，快活过神仙。殊不知这对身体是一种残害。饭后吸烟，烟草中的有害物质，例如焦油、一氧化碳和尼古丁会通过肺溜进血管里。打乱了血液的脂肪代谢，血管弹性遭到破坏，增加了诱发血管疾病的几率。 知了君认为，饭后远离香烟，就是给血管加固保护，不给血管添堵。 2、饭后立刻洗澡 吃完饭，肠胃正在积极消化开工中，需要源源不断的血液协助。如果吃饱就去洗澡，肠胃消化的血液就会跑到身体表面去，肠胃缺血，消化起来费力。血液突然的流失，就容易诱发心脑血管等诸多疾病。 3、饭后总爱生气 当我们的心情总是起伏不定，精神处于紧绷状态，血管就容易“抽筋”，发生痉挛。血压刷刷就升上去了，血栓就来了。人生气时，心跳会加快，血管就收缩了，此时需要大量血液奔向心脏。容易出现心慌胸闷，甚至心律不齐、脑袋充血。对于血管脆弱的人，微小的血管更是容易引起破裂。最严重会出现心梗、脑梗、脑溢血和猝死等。 一个人保持愉快积极的心态，身体才会健康。如果生活中遇到暴躁或者压力时，要找合适的途径去宣泄。 4、饭后久坐不起 我们睡觉时身体一般是安静不动的。但人醒着的时候久坐沙发上，不怎么动时，这会让血液流速减慢，血液流速越慢，身体的垃圾和毒素排出也就越慢，这些毒素就容易沉积在血管里，提高了血液粘稠度。所以，饭后久坐不起，血液循环变慢，久而久之，容易致使心脏功能衰退，引发心肌萎缩和动脉硬化等疾病。 医生：饭后2个小动作，保证血管畅通 1、抬抬双腿 作用：抬脚能加强腿部力量，提升脚部关节灵活度，促进血液循环。 做法：找张椅子坐好，以膝盖为中心点，将一只脚勾起，直到感觉大腿在发力，小腿后侧有拉伸感，根据自己的实际情况保持十几秒至半分钟左右。换另一条腿，重复同样的动作，重复做6次左右即可。 2、扭转脚踝 作用：脚踝是人体气血运作的中央枢纽，转动能促进血液流通。 做法：找张椅子坐好，一只脚的脚尖着地，以脚腕为旋转轴转动，转半分钟左右。换另一只脚，重复同样的动作。 |
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