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无论男人还是女人，45~55岁是比较重要的年龄阶段，这段时间生活、工作压力巨大，加上身体新陈代谢开始减慢，身体的体质开始走下坡路，就很容易出现各种疾病，也就是人们所说的生命高危期。
为了能够顺利度过这个年龄阶段，应该尽快改掉一些坏习惯，年轻的时候身体比较好，熬夜、暴饮暴食、吸烟、喝酒的折腾都无所谓，但现在身体已经不像之前那样年轻了，经不起坏习惯的折腾了。 下面就和大家说说5种需要改的坏习惯 暴饮暴食：暴饮暴食是很多年轻人都有的坏习惯，可过了45岁这样折腾真的不行了，身体受不了。虽然当时满足到了口欲，可你的胃部是处于压迫状态，胃壁肌肉也会被撑得比较大。还会刺激胰腺的大量分泌，很容易引起急性胰腺炎。
长期熬夜：长期熬夜玩手机也是很多年轻人的坏习惯，过了45岁再这样做，就真的太耗费精力了。熬夜会使心率和血压增加，血管收缩也会比较明显异常，很容易出现高血压等慢性疾病，甚至还会增加心脏病和中风的风险。 不爱喝水：由于工作压力大，有些人经常会想不起来喝水，甚至不出现渴的状态就不去喝水。这是不好的习惯，人体正常的新陈代谢和血压循环都离不开水分。如果水分不够，血液就会变得粘稠，代谢就会减慢，严重会引发心血管疾病。 久坐不动：还有一种坏习惯就是久坐不动，年轻的时候可能不觉得有什么，可过了45岁再这么坐着就不行了。长期久坐的话，下肢的血液流通不顺畅，血管会充满血液，很容易形成血栓。
吸烟酗酒：长期吸烟酗酒这个坏习惯也应该改掉，45岁以后的身体经不住这样的伤害了。烟草中的有毒物质会直接附着在呼吸系统上，给肺部黏膜细胞造成伤害，增加肺癌的发生几率。长期酗酒也会伤害血管和肝脏，造成酒精性脂肪肝，血管也会变得又薄又脆。 |
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