晚上很有睡意，就是睡不着怎么办？

这种情况叫做心肝火旺，

打个比喻喝杯沸腾的开水你想喝一口，

热气腾腾根本没法下口，

心肝火旺就类似沸腾的开水，

你想睡觉但是心❤静不下来，

所以无论你怎么努力都睡不着，

解决的方案也很简单，

犹如降低水温第一是静等冷却，第二是加入冷水中和，

我们人体有很强的自我调节能力，

只要我们不纠结于失眠本身，

过一段时间身体会自动恢复过来，

其次可以人为降低心火，那就是拍打心经，

心经在胳膊内侧，左右各还拍打100次坚持三天就可以了，

当然你也可以找我了解康复训练，

把心火吐出来也是可以的，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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